土豆的减肥功效

专家介绍：土豆的淀粉含量很，在蔬菜里面它的热能和淀粉含量都在高线上，但是如果你把它当成粮食去吃，它的热能又是最低的。所以如果你吃对了一定能减肥，如果吃错了，不但不能减肥还会增重。

怎么吃土豆能减肥

专家介绍吃土豆泥可能减肥。我们常吃的醋溜土豆丝在用油炒，不但没有减少土豆中的淀粉含量，还增加了脂肪；土豆沙拉中沙拉的热量含量很高所以也起不到减肥的作用；100克的土豆热含量大约为食粮的1/5~1/6左右，热能要远低于粮食，但是吃土豆给人的饱腹感与粮食差不多，特别是在排空的速度上比粮食还要稍微慢一些。所以把土豆做成泥当成主食吃可以起到减肥的效果。

减肥土豆泥的做法

将蒸熟后的土豆放在塑料袋内压扁，用擀面杖擀成饼状的后取出来就可以了，你可以代替主食吃，也可以加点蛋白含量、钙含量高的奶来增加它的口感。为了减肥我们糖类物质就不能加了。