食物中的血糖负荷=升糖指数×含糖量，通过计算我们可以得到西瓜的血糖负荷是4.32，我们把血糖负荷低于10的食物都称为低血糖负荷的食物，所以西瓜虽然升糖指数高但是西瓜的血糖负荷相对较低，糖尿病完全可以吃西瓜，但是有一个量的限制，一次不要超过1斤（500克）。
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得了糖尿病就像我们的身体泡在了糖水里，现场专家给了我们一个非常形象的比喻，把我们的心脏比喻成桃子，如果是鲜桃是很难弄碎的，但如果长时间浸泡在糖水里，变成了一瓶桃罐头的话