颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成，如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的，颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连头，下连胸廓，还有边上的肩甲，这样来保持颈部合理的位置。如果颈部肌肉的力量不好，它维持颈部姿势的力量就弱，耐力也差，有些肌肉收缩后它的活动度也会不足。
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