21：00~23：00对应“三焦经”，此时要保持心境平各，准备休息了；
23：00~1：00对应”胆经“，此时要注意睡眠，利于骨髓造血；
1：00~3：00对应”肝经“，最佳的排毒时间，注意睡眠；所以熬夜最晚不要超过1点；
3：00~5：00对应”肺经“，呼吸运动的最佳时间，应安静睡眠；
5：00~7：00对应”大肠经“，起床要喝水，大肠蠕动旺盛；
7：00~9：00对应”胃经“，胃最活跃，此时一定要吃早餐，启动人体发电系统；
9：00~11：00对应”脾经“，脾脏最活跃的时间，适合思维；
11：00~13：00对应”心经“，此时要保持心境平各，适当午休；
13：00~15：00对应”小肠经“，午餐一定要在13：00吃；
15：00~17：00对应”膀胱经“，多喝水，为肾排毒作准备；
17：00~19：00对应”肾经“，此时适合休息；
19：00~21：00对应”心包经“，适合散步，保持心境平和；
内容来自北京卫视BTV养生堂20131228期视频
中医头部经筋分布，寻找头疼的结筋点，干梳头缓解头痛，肩膀疼的结筋点，颈部疼痛的结筋点，腰痛的结筋点。中央电视台科教频道cctv10健康之路20150915期节目笔记
梅花针：又名毛刺，其历史已有1000年，因针短，刺入浅，治疗时刺皮不伤肉故又称皮肤针。 注意，梅花针的种类多，功能各异。不要自行使用，要请专业的中医师或在中医师的指导下
以下内容为北京卫视BTV养生堂20150116期节目视频及要点内容，本期养生主题《名老中医话古方—1》。养生讲述专家：国家级名老中医——余瀛鳌；中国中医科学院主任医师—
唐朝大文豪柳宗元有一次生了重病，医生给他开了服药叫“茯神”。医生说这是吸收天地灵气的神药，吃了以后百病自去，长生不老。于是柳大人按照剂量每天服用，可是过了7天之后，意想
老黄瓜醋汤的作用，醋和面粉的作用，食醋蜂蜜水的作用，醋泡桃仁的作用，酸味食物的作用，乌梅可以缓解过敏，荨麻疹药方，减肥降脂代茶饮，过食酸最易损伤脾。以下内容为中央电视台
秘方一：经络养生 经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作 用。养生学家认
科教频道cctv10健康之路20130908期，讲述嘉宾：黄枢。主题是《缓解腰腿痛有奇招》。 主要介绍：中医手术-黄帝九针，静力损伤，长期伏案对脊柱的影响，手麻提示颈椎
毒邪入侵人体有几个特征，毒邪易感人群。毒邪易感人群特征。以下内容为北京卫视养生堂20140104期节目视频有要点内容：养生讲述专家：中国中医科学院西苑医院急诊科主任——
中医里的六陈是指一些中药材需要经过一段时间陈化之后药效会更好，八种药物新鲜时使用效果更好。 【六陈】吴茱萸、半夏、陈皮、狼毒、枳实、麻黄。 【八新】紫苏、薄荷、菊花、桃
汗是人体的一个正常生理反应，同时也是许多疾病过程中的一个常见现象，出汗可以反映人体的健康状况。中医把出汗作为健康状态的重要判断依据，中医十问歌中第一句话就讲到问汗。没有