洗澡沐浴露的选择_洗澡不宜过频繁

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140820期节目视频及要点内容，本期养生主题《洗澡美肌你会吗》。养生讲述专家：北京大学第一医院皮肤科终身教授——朱学骏。主持人：刘仪伟。

洗澡不宜过频

洗澡的好处有很多，但如果在不适当的时间洗澡，仅不能改善身体，还会产生各种不良反应。

【洗澡的好处】清洁皮肤、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的代谢功能和抗病力。

沐浴露的选择

睡前、睡后洗澡根据个人的习惯，只要适应了即可。大部发人属于中性皮肤，洗过澡后既不感觉干燥也不觉得油腻，选用弱酸性的沐浴露即可。干性皮肤者洗澡后很快有紧绷感，沐浴时要选用滋润保湿型的，以养护皮肤。油性皮肤因为开液和皮肤分泌较多，容易形成污垢，应选用以清洁为主的沐浴用品，不要因皮肤油而用浴巾使劲揉搓，以免皮肤受到损伤。敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红，因此洗澡时要用性质温和、偏酸性的洗护用品清洗。用碱性肥皂洗澡会使皮肤干燥，天天洗澡的人应用偏酸性的沐浴液。

洗澡注意事项

洗冷水澡能舒筋活血，但应先进行训练，不是人人都可以，老人应特别注意。

喝酒后不宜洗澡，应等一个小时再去。

太累了也不宜洗澡，容易诱发心梗等疾病。

给小孩洗澡手法应轻柔，而且还在皮肤娇嫩，不宜用碱性肥皂。