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果仁玉米粥的做法

2017-12-02 来源:未知 作者:菜刀客

材料:细玉米面、花生米、核桃仁、黑白芝麻、白糖、葡萄干

制作方法:

1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末,得到碎果仁。

2、将水放入锅内,细玉米面用温水调匀。

3、水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊。

4、然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

适合人群:

2周岁以上宝宝

健康提示:

1、果仁含有多种营养成分,包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾,以及多种抗氧化剂,并含有大量纤维,特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸。

2、玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。

果仁玉米粥

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