以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130813期节目视频及要点内容，本期养生主题《伤不起的肾（下）》。养生讲述专家：沈阳军区总医院肾脏病科教授_郑红光。主要内容：肾好不好如何判断，一天排尿几次正常，夜尿频繁说明有什么问题，尿中有大量泡沫，血尿，异常尿液的原因等相关内容。
肾好不好如何判断
专家介绍：判断肾好坏要看尿液，在常规的肾脏病筛查过程中尿液检查是一个重要的指标，也是初级指标。要尿液主要看：次数、多少、颜色、状态、气味。轻度肾功能损伤不是影响性功能。
夜尿频繁说明什么
正常人一天尿尿的次数超过8次，夜间超过2次则算是尿频了，这与年龄有关。专家介绍：夜尿频繁说明肾功能受损，夜尿频繁说明肾小管对水分的重吸收能力下降。排尿量小，排尿困难提示前列腺有问题。
憋尿对人体的伤害
何嘉博士现场演示长期憋尿对身体带来的危害。憋尿过多时尿液会上升到肾盂，压迫肾脏组织，造成损伤，而且憋尿还容易滋生细菌。
尿液清白说明什么
专家介绍：尿液清白说明肾功能损伤更为严重。何嘉博士现场演示异常尿液的形成原因。
肾损伤引起的腰痛
专家现场演示：肾损伤引起腰痛的特点。
肾衰早期表现
专家介绍：肾衰早期面色青黄更多。肾衰会影响造血机能。
（图：血尿的成因）