以下内容为中央电视台cctv4中华医药20151125 期节目视频及要点内容，本期养生主题《护肾有方》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院主任医师、中华中医药学会糖尿病分会全国糖尿病肾病学组组长、博士生导师——柳红芳；北京中医药大学东直门医院院长、主任医师、博士生导师、中华中医药学会肾病分会常务副会长——王耀献。
人体的健康银行
人体的五脏都很重要，但是能称上健康银行的只有肾脏。中医的肾与西医的肾不同，西医的肾只是泌尿系统的一个器官，是一个解剖学的概念。而中医的肾是一个肾系家族，如有肾开窍于耳，其华在发、肾藏精生髓通于脑的说法，所以肾虚的时候会出现头晕健忘、白发脱发、耳呜、耳聋、咳喘、气不够用、腰疼、水肿、尿频尿急等；中医中的肾还有生殖有关系，如不孕不育、性功能障碍都与肾有关系；中医中的肾还有骨骼有关系，骨骼的骨质疏松、造血功能都与肾有关。
文献记载肾的作用
《黄帝内经》记载肾：“肾者，主蛰、封藏之本、精之处也。”
《医碥》记载肾：“精者，一身之至宝，原于先天，而成于后天者也，五脏俱有而属于肾。”
（黄帝内经中的讲肾）
补肾食疗方
组成：桑葚子50克、黑豆50克。
用法：浸泡后小火煨煮1小时，分早晚食用。
功效：用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕健忘、白发、脸上有斑。
（补肾食疗方）
补肾要分清类型
补肾要分清类开，是肾阴不足？还是肾阳不足？还是阴阳两虚？缺什么，补什么。
肾阴虚与肾阳虚
肾阴虚的症状：怕热——五心烦热、口舌干燥、喜凉饮。肾阴是人体阴液的根本，对脏腑组织起着濡润和滋养的作用，当肾阴虚的时候不能濡润和制约阳气，往往表现为燥热
肾阳虚的症状：怕冷——易出凉汗、手脚发凉、不喜凉饮。肾阳是人体阳气的根本，对人体起着温煦和升华的作用，如果肾阳虚了不能温煦和升华，就会出现腰以下凉、脚凉、夜尿多、大便稀等症状。
肾阴虚的体形症状：形体多瘦小、颧红、脸是降色的。
肾阳虚的体形特征：形体多肥胖、面色晄（图片中huang无法打出）白无华
六味地黄丸
三补：熟地——滋阴补肾、山茱萸——补肝养肾、山药——健脾固肾，补肝脾肾三脏。
三泻：泽泻——泄肾浊、丹皮——清肝热、茯苓——渗脾湿。
补中有泻，补大于泻，以补肾阴为主，用于治疗肾阴亏虚导致腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等。六味地黄丸流传至今，历经千年，被称为补阴方药之组。
肾阴虚食疗粥
组成：百合30克、枸杞30克、白米100克。
做法：
1、米要先用温水泡上1小时，这样熬出来的粥更黏稠。
2、把锅烧热，倒入少量的感染感染橄榄油，倒入百合煸一煸，将泡好的米倒入锅中搅匀，下入枸杞，小火煮30分钟。
3、出锅前可以用少量的盐调味，加入少许葱花即可
功效：长期可以起到补肾益精、滋肝明目、生津止渴的作用，对于肾虚阴的人非常合适。
肾阳虚食疗粥
专家推荐补肾阳虚食疗方：苁蓉羊肉汤，此方记载于北宋著名药学家唐慎微的《证类本草》中。
组成：羊肉500克、肉苁蓉15克、葱白、生姜、山药、胡萝卜适量。
做法：
1、选用羊后腿肉，后腿肉较嫩，做出来的汤更加鲜美。剔除羊肉上的筋膜，改成丁，焯水5分钟去腥。。
2、肉苁蓉需要温水提前一天浸泡，将营养药效浸泡到汤汁当中。
3、锅中坐水，开锅后放入焯好的羊肉，加入两片姜和两个葱段，放入泡好的肉苁蓉（连汤），改小火炖1~1.5小时即可。为了更好的去腥，可以加入少量的胡萝卜。
4、最好放入焯好水的山药，再炖上五分钟、表面放上一些香菜叶即可。
功效：治疗男子绝阳不兴、女子绝阴不产、润五脏、长肌肉、暖腰膝。
补肾中成药——五子衍宗丸
五子衍宗丸是阴阳双补的方子，但偏补阳，所以有补阳用五子、补阴用六味之说。
组成：枸杞子（填精）、菟丝子（温肾）、覆盆子（固肾）、五味子、车前子（车前子与五味子一开一合）。补中有泻，补而不燥，阴阳双补，补肾填精。
（伤肾的生活习惯）
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