以下内容为中央电视台cctv10健康之路20130813期节目视频及笔记，本期节目的主题是《伤不起的肾（上）》。讲述嘉宾：沈阳军区总医院肾脏病科教授—— 郑红光。主要介绍：肾脏是排毒最重要的器官，喝水是不是越多越好，肾脏的工作原理，消炎药对肾脏的影响，哪类人群患肾病的风险最大等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
肾脏是最重要的排毒器官
人体排毒最重要的器官是什么呢？答：人体排毒最重要的器官是肾脏。专家：肾脏排出的毒素种类最多，量最大；肠道主要作用是排出废物。大家都知道肾脏排泄尿，尿液当中3%~5%为毒素物质，如：尿素、尿酸、肌酐、新陈代谢产生的有机酸等。
肾脏的工作原理：动画演示：肾脏是怎么工作的？（详细内容请看文章末尾视频）
专家介绍：肾脏是维持整个人体稳定最重要的器官，如果肾脏维持人体稳定的工作没做好，尿液中的毒素排不出去，就会出现尿毒症。肾脏每天要过滤180升的原尿，又重吸收再排泄，但只有1%会形成尿液排出体外。
多喝水有利于肾脏排毒，每天喝多少水更利于排毒？1000毫升？2000毫升？4000毫升？答：每天喝2000毫升水更利于排毒（喝水的量也会因季节和饮食结构的不同而有所变化）。
喝水是不是越多越好：喝水有讲究：早上少、上午多、下午晚上更少。喝水也要有一定的量，过的多量会肾脏和身体的其它器官造成过多不必要的负担。
喝水多少对肾脏的影响：喝水过少——进人体内血液中的毒素深度过高，血液会变得粘稠，毒素有可能沉积在肾小球的过滤网中，沉积的毒素会对肾脏产生直接的损害；喝水过多——大量的血液会反复地通过肾小球，如果长期如此肾小球会因工作量过大而得到损害。所以每天喝水应在2000毫升左右，包括我们喝的牛奶、饮料内中的水分。
消炎药对肾脏的影响
哪种做法对肾的伤害最大？熬夜？服消炎药？性生活过频？答：服消炎药对肾的伤害最大。
专家介绍：消炎药可以直接导致肾损伤或肾衰竭。消炎药摄入过多会引起肾脏血管的收缩导致肾脏缺血造成肾损伤。
何嘉博士现场演示：消炎药对肾脏的影响。（详细内容请观看文章末尾视频）
专家观点：性行为与肾脏没有直接关系。
患肾病的风险最大的人群
哪类人群患肾病的风险最大？糖尿病？痛风？高血压？答：糖尿病人群患肾病的风险最大。
现场讨论：糖尿病对肾脏有什么影响？糖尿病患者如何保护肾脏？