足跟痛的主要原因-足跟痛的表现特点-健康之路20131219

以下内容为科教频道cctv10健康之路20131219期节目视频及要点内容，养生讲述专家：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师——温建民。养生主题是《足部疼痛巧应对(上)》。主要内容：足跟痛的特点，足跟痛的诱因，足跟病的人适合穿什么鞋子，缓解足跟痛的锻炼方法，骨刺的产生等。更多详细内容请观看以下视频

足跟痛的特点：【脚跟内侧】——足底筋膜炎；【脚跟中心】——骨刺；

足跟痛的诱因：高弓足、久站久立、暴走、步态不正、穿鞋不当；

足跟痛的人适合穿什么鞋？专家观点：选鞋时要看鞋底和鞋垫，鞋底过软的鞋容易引起足跟痛。足跟痛的人适合穿弹性好的鞋。

踩月球车缓解足跟痛最好。专家介绍：踩月球车可以促进足部的微循环。

专家推荐：泡脚对缓解足跟痛效果很好。泡脚水没过小腿才能达到保健作用。

缓解足跟痛泡脚方：川椒15克，生大黄20克，伸筋草30克、苏木20克，炙川乌10克，桂枝20克，水煎煮30~45分钟，泡脚至膝关节下10厘米。