以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140531期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养生讲述专家：中国中医科学医，北京西苑医院医生——张晋。主持人：冀玉华。
八段锦中的“锦”意思
专家介绍：八段锦中的“锦”是指丝绸。在古代丝绸是一种身份的象征，因为只有有钱的人才能穿得起丝绸的服装，用锦来表示八段锦的珍贵。而八段指的是八个动作。
锦【】
释义
1.织有花纹图案的丝织品。
2.色彩鲜丽华美。
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1.织有花纹图案的丝织品。
2.色彩鲜丽华美。
八段锦：调理脾胃需上举，五志与脏腑气血的关系。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140601期节目视频及要点内容，养生主题是《千年长寿操——八段锦（上）》。养
八段锦口诀，八段锦作用，“锦”的意思。八段锦口诀双手托天理三焦；左右开弓似射雕。调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰作用。攥拳怒目增气力；背后
少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法，到了宋代，有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。
第一式：两手托天理三焦，第二式：左右开弓似射雕，第三式：调理脾胃须单举，第四式：五劳七伤往后瞧。动作要点，动作要点，动作要点，动作要点。以下内容为中央...
第五式：摇头摆尾去心火，第六式：两手攀足固肾腰，第七式：攒拳怒目增气力，第八式：背后七颠百病消。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月11日...
第五式：摇头摆尾去心火，第六式：两手攀足固肾腰，第七式：攒拳怒目增气力，第八式：背后七颠百病消。动作要点。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年9月
八段锦的作用，八段锦的口诀，第一式：两手托天理三焦，第二式：左右开弓似射雕，第三式：调理脾胃须单举，第四式：五劳七伤往后瞧。动作要点，左右开弓似射雕动作分解，动作要点，
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下图为身体各部位在大脑皮层的投射图，从图中我们可以看到手指的映射区面积最大，这意味着大脑对于手指的支配功能最强，因为我们的手指需要完成很多细微的动作。
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