少林八段锦
少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法，到了宋代，有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。
少林八段锦口诀
双手托天理三焦；左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举。五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火；攒拳怒目增力气。
两手攀足固肾腰；背后七颠百病消。
视频主要内容：八段锦的由来，八段锦完整的演练过程，八段锦的功效讲解，演练讲解。
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双手托天理三焦；左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举。五劳七伤往后瞧。
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