以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150720期节目视频及要点内容，本期养生主题《吸烟成瘾也是病》。养生讲述专家：国家卫生计生委中日医院主任医师——肖丹。主持人：冀玉华。
专家介绍：烟草中尼古丁会造成吸烟成瘾，尼古丁其实是一种杀虫剂，一支烟中含有1毫克尼古丁，就能杀死一只小白鼠，二十只烟就能杀死一头牛。两样尼古丁有一些药理作用，能使人愉悦、兴奋、提神，尼古丁能刺激大脑产生多巴胺，使大脑兴奋，成瘾的机理与毒瘾近似。吸烟对人体伤害是日积月累的，平均两位吸烟者就会有一位死于烟草，平均寿命会少活十年。
烟草中的焦油会在肺里沉积，女性吸烟对身体危害更大。吸一支烟会使室内的PM2.5达到800微克/立方米。
专家介绍：没烟抽易怒是吸烟成瘾最常见表现。体内的尼古丁下降就会表现为坐立不安、发脾气。
专家介绍：晨起5分钟内就抽烟说明吸烟成瘾程度重。
中毒烟草依赖：晨起5分钟吸烟、每天吸烟10支以上。
喝完酒后人的血液循环加速会加速人的愉悦程度，更易吸烟。饭后吸烟、祸害无边。
戒烟的根本是意愿，怎么戒烟更容易成功？戒烟时哪种行为对缓解烟瘾最好，药物能帮助戒烟吗？。中央电视台科教频道cctv10健康之路20150721期节目视频及要点内容笔记
吸烟指数计算。吸烟指数计算每天吸烟的支数×吸烟年数＝吸烟指数。如果吸烟指数大于400，则达到了患肺癌的高危标准。
5月31日是世界无烟日，全球每年因吸烟死亡的人数达到了八百万，其中中国超过一百二十万，占到全球的1/6。
吸烟对心脏的危害，便秘可诱发心脏病，慢性心脏病患者做俯卧有危险，适合心脏病患者的运动，情绪激动易诱发心脏病，会引起心脏问题的疾病。以下内容为中央电视台科教频道cctv1
吸烟对精子的影响 吸烟时间越长，吸烟的量越多，精子数量可能越少，畸形率也越高，精子的活力也明显下降。这是因为烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力，而尼古丁和多环芳香烃类化
吸烟导致老年黄斑变性，吸烟为什么会导致黄斑变性。吸烟导致老年黄斑变性吸烟是导致老年性黄斑变性的危险因素之一。研究显示，额29%的老年性黄斑变性是由吸烟引起...
很多人对电子烟存在误解，认为抽电子烟危害小。其实抽电子烟与香烟一样，也会引发慢阻肺。医学证据显示，抽电子烟同样会吸入有害颗粒物，同样会引发慢阻肺。除此...
吸烟越早戒烟越困难 每年国家疾病控制中心都会对全国吸烟情况进行调查，国家疾病控制中心2005年的调查数据发现，13岁以前抽完一整支烟的男女生的比例为男生66.8%，女生68.2%，比1998年上升
常规焦油含量的香烟换成低焦油香烟，吸烟的人可能会越吸越深，越吸越多。而吸烟导致的肺癌分两种：中心型肺癌和周围型肺腺癌，越吸越深会越容易得周围型肺腺癌。
吸烟与脑卒中有非常密切的关系。香烟中的有害成分主要是尼古丁、一氧化碳和一些有害的气体，这些物质进入到大脑之后会引起前额叶皮质变薄，导致人的认识能力和学习能力下降。香烟中