以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150822期节目视频及要点内容，本期养生主题《再见大肚腩》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：冀玉华。
大肚腩的健康隐患
糖尿病、高血脂、高血压、内分泌紊乱、骨关节病。
腹型肥胖的诊断标准
男性腹围大于85厘米；女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。
减肥的方法
减肥实施时非常困难，要少吃、多动。
中医认为腹型肥胖的根本原因
中医认为不同部位的肥胖对应不同的症状，减肥药调理全身的体质。中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚，中医认为肚脐以上是身体的阳面，以下是身体的阴面；中医认为腹型肥胖的根本原因是气虚。治疗应以补气为主，因此艾灸是治疗腹部肥胖的好方法。中医减肥的优势是不反弹。
艾灸减腹部肥胖
艾灸神阙穴、中脘穴、气海穴。大概灸20分钟左右即可。还可以用艾灸袋艾灸，隔天灸一次即可。
带脉的特点：带脉是人体十四条经脉中唯一一条横向循行的脉络，带脉不通容易腹部肥胖。
腹部肥胖按摩方法
专家介绍：腹部肥胖用往下按的按摩效果最好。往下按是由于带脉的走行方向决定的。要想减肥最少需要按摩15分钟，最少要坚持1-3个月。
能抑制食欲的穴位
专家介绍：能抑制食欲的穴位在耳朵上。中医有耳穴治疗学，刺激耳朵上的饥点能控制食欲。埋耳豆能持续刺激穴位，起到更好的疗效。
推磨式告别大肚腩
背部挺直，身体微微向后，慢慢推磨，再向后仰。另外空蹬自行车、平板支撑也可以减肚子。
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