以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150204期节目视频及要点内容，本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家：国家体育总局中国韵律操协会广场舞教练——王广成。主持人：冀玉华。
本期内容为健康之路20141119期节目重播内容
专家介绍：广场物属于中强度的运动。（低强度的运动心率为90以下，中强度运动心率为90~120左右，高强度心率为120以上）
跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。（专家现场讲解广场舞的跳法）
广场舞要循序渐进有选择地学习，跳广场舞之前要热身，一次不超过1个小时，过度跳会对身体造成损伤。（专家现场讲解广声舞热身的方法）
以下内容为江苏卫视万家灯火20140429期节目要点内容，养生讲述专家：嵩山少林寺医药研究中心负责人——禅一。养生主题是《少林养生六字决》。嘘字诀功效：泻肝火口诀：嘘主
（一）搓腰眼，（二）转腰胯，（三）引腰背。（一）搓腰眼简单的说就是用两手把腰搓热，腰眼是中医中的一个穴位叫“腰眼穴”。【腰眼穴的找法】两手自然叉腰，位置在肚脐相平以下2
擀面杖瘦腿操 【准备的材料】瘦腿袜（睡眠袜）、擀面杖。 瘦腿袜不仅穿着比较舒适，还可以起到瘦腿、护腿及防止静脉舒张的作用。所以在家里做擀面杖瘦腿时最好穿上瘦腿袜，可以避
河北卫视家政女皇视频20150129期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对时间按揉快速降压》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人迷罗。主持人：方琼、程成。 【芹菜降压、民间
闪了腰怎么办，闪腰后睡姿，预防闪腰。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20150328期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤(下)》。养生讲述专家：北
以下内容为江苏卫视20130628期万家灯火节目视频和笔记，本期节目的主题是《夏季如何养阳气》。讲述嘉宾：南京中医药大学博士生导师，享国家特殊津贴——王旭东。主要介绍：
笑的作用，运动缓解疲劳，如何选择运动方式，唱歌缓解压力，预防疲劳保健茶，按压穴位缓解疲劳。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2016年12月29日节目视频
运动要达到一定强度，运动强度的判定标准，运动强度自判方法，每天走多少步合理，爬楼梯和爬山锻炼，吃完饭后不宜立刻走。以下内容为中央电视台10台健康之路2019年7月16日
跟腱损伤，三个小测试，跟腱受损的应急方法。跑步落地姿势测试，腓肠肌挛缩测试，足弓类型测试。以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年5月29日节目
常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px