以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140623期节目视频及要点内容，本期养生主题《要运动不要损伤》。主持人：冀玉华。
专家介绍：踝关节最容易在运动中受伤，文献调查显示踝关节损伤占了急性操作发生的大约40%。
踝关节
踝关节
专家介绍：踝关节损伤后应该采取冷敷的方法，第一时间热敷会加强炎性反应，发生运动损伤24小时后可热敷。
专家介绍：如果踝关节扭伤后疼痛持续一周就需要去医院就诊了，有可能是撕脱性骨折。正常的疼痛是持续下降的，通常在3天的时候就没有明显的疼痛感觉了。
经常做单脚站立可以预防踝关节扭伤。
预防踝关节损伤
跑步防损伤，常见的五大跑步损伤。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151014期节目视频及要点内容，本期养生主题《科学运动减少损伤》。本期养生主题：闫汝蕴
筋的强韧能更好地保护膝关节，崴脚。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150304期节目视频及要点内容，本期主题《抻出健康来（二）》。养生讲述专家：中国
踝关节韧带损伤，急性扭伤脚踝后（一），急性扭伤脚踝后（二），脚崴伤出现青紫，脚踝扭伤后运动。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160407期节目要点内
眼睛反应的身体疾病，运动美眼的方法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131104期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家级社会体育指导员——赵之心。养生主题是...
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微运动，提踵运动，曲臂上举，屈膝伸腿，背桥运动。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月24日节目视频及要点笔记，本期主题《零碎时间巧锻炼》
预防踝关节扭伤，平衡能力测试，急停和急转容易伤脚踝，踝关节活动度测试，双足提踵测试，外踝韧带易损伤，预防踝关节损伤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20
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年轻时多运动，可以为日后的身体健康打下基础，做足“运动储备”。这里的运动储备主要指三个方面：平衡与柔韧能力、肌肉力量、心血管能力。图片尺寸：640px ×426px (