以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150420期节目视频及要点内容，本期养生主题《动出最强大脑(下)》。养生讲述专家：北京体育大学教授——王正珍；中国人民大学体育学院博士——苏日塔拉图。主持人：冀玉华。
大量的人体运动科学实验研究证明，运动能延缓大脑衰老及老年痴呆。
健步走是预防大脑衰老的最好运动，老年人可以自己调节运动的强度。健步走有一定的强度和数量要求效果更明确，每分钟能走到100-120步是中等强度，每天坚持30分钟，一周5次，对延缓大脑衰老效果非常好。
何嘉博士与苏日塔拉图博士一起现场演示手指操的做法。手指在大脑中的映射面积最大（如图1），因此做手指操对大脑的刺激大，从而就能起到预防大脑衰老的作用。实验表明手指操能增加大脑血流量，大脑的血流量增加时大脑的营养物质及氧气的供应也比较充足，所以说手指操可以改善大脑功能。此外，手搓健身球、核桃等也可以锻炼大脑。
身体在大脑中的映射-图1
做手手指操时血流量变化-图2
肾阳不足，脾阳不足，心阳不足，阳气不足？快动起来吧！。动作要点，大暑踞地虎视式，动作要点。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年7月23日节目视频及
以下内容为养生堂李方祥讲述笔记，具体内容可观看养生堂相关视频。节目主题《别让运动伤了你－1》。主要介绍为什么会产生运动损伤，不同人群适宜哪些运动，发生了运动损伤你怎么办
眼睛反应的身体疾病，运动美眼的方法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20131104期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家级社会体育指导员——赵之心。养生主题是...
合理饮食促进大脑发展，欧米伽3脂肪酸的作用，鸡蛋的营养物质，赛螃蟹的做法，大脑的营养素锌、铁、叶酸，富含锌、铁、叶酸的食物，少吃油炸食品，少吃甜食，少吃过咸食物。以下内容
膝关节的组成，膝关节的损伤，膝关节损伤风险测试，上台阶。非对抗性损伤，竞技类运动损伤，30秒下肢肌肉力量测试，落地姿势测试，单腿负重下蹲测试。以下内容为中央电视台科教频
豆皮，如何挑选香蕉？，小米，紫甘蓝，带鱼。巧吃豆皮——鲜虾腐皮夹，熬小米粥的注意事项，紫甘蓝应该怎么吃？，巧吃带鱼——酥香冷汁带鱼。以下内容为中央广播电视总台cctv1
年轻多运动，老来关节好，运动强度的判断，中老年人锻炼原则，得了膝关节炎没有回头路，预防膝关节损伤，治疗骨关节炎要动不要静，安全的运动方式，锻炼股四头肌，锻炼髋关节，急性
为什么运动可以长高运动可以帮助孩子长，在运动的过程中，我们身体会调用全身的能量供应系统，我们的内分泌也处于一种活跃的状态。运动可以促进生长激素分泌、促进营养物质吸收，对
cctv10健康之路2022年6月20日《大脑也需抗衰老》。主要内容：大脑的老化，大脑健康小测试，手指操锻炼大脑抗衰老，对抗大脑衰老等。从20岁开始我们的大脑就开始慢
一过性黑蒙我们大脑的枕叶是视觉中枢的位置，如果这个位置发生的卒中，则可能引起失明或一过性黑蒙。图片尺寸：640px ×370px (宽*高)图片大小：38012Byte