以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年8月23日节目视频要点内容笔记，本期主题《管好慢病三字经》。做客专家：北京大学第三医院呼吸与危重症医学科副主任医师——孙丽娜。——菜刀客养生网。
什么是慢阻肺
慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病，是一种以慢性咳嗽、咳痰及活动后气短、呼吸困难逐渐加重为特征的常见慢性病。在中国，成年人中慢阻肺的患病率约为8.6%，而40岁以上人群则更高达13.7%。此疾病不仅高发，且危害严重，若控制不佳，可能引发呼吸衰竭、肺心病等危及生命的并发症。
能戒烟才有救莫感冒防感染
有研究表明，戒烟可以降低慢阻肺的死亡率。慢阻肺本质上是气道结构发生变化，包括气道增厚变窄和肺泡破坏，这些变化导致肺功能逐渐下降。因此，对于慢阻肺患者而言，关键在于延缓病情进展，减缓肺功能衰退，并减少并发症及急性加重的发生。戒烟、避免吸二手烟是减缓肺功能下降的关键措施。
呼吸道感染容易导致慢阻肺急性加重
对于慢阻肺患者来说，预防感冒至关重要！慢阻肺患者因气道防御能力低下及整体抵抗力减弱，上呼吸道感染易蔓延至下呼吸道，进一步加剧原有的慢性气道炎症，加剧呼吸困难、咳嗽及咳痰等症状，并可能引发严重并发症，危及生命安全。
慢阻肺患者感冒后出现嗜睡应及时就诊
慢阻肺患者在呼吸时出现类似拉风箱或吹哨儿的鸣音，可能是气道痉挛或狭窄导致的，提示病情加重，应及时就医。
尤其是老年慢阻肺患者，在感冒后若持续加重咳嗽、咳痰及呼吸困难，特别是精神状态显著下降，如表现为精神萎靡、嗜睡甚至难以唤醒，应高度警惕，立即就医。
慢阻肺急性加重症状：呼吸困难，伴有心慌，头晕，腿肿，发热，咳喘加剧，精神不振。
吸入药用对法呼吸屏要记牢
正确掌握吸入用药方法，是提高治疗效果的关键。
慢阻肺患者常伴随咳嗽、咳痰及呼吸困难等症状，治疗时多采用吸入式药物以缓解症状。部分患者可能会因为没有熟练掌握用药方法，导致治疗效果不佳。
图：慢阻肺药物吸入三字诀
慢阻肺药物吸入三字诀
呼——吸药前先呼气，尽力把肺里的气体呼干净，给肺腾出更多的吸药空间；
吸——用力吸，尽可能多地吸入药粉；
屏——屏气5-6秒，让更多的药粉沉积到我们的支气管里面。
注意：使用含有吸入激素的药物后需要漱口。
巧咳嗽痰易出练呼吸气才足
如何科学有效咳嗽排痰？
1.深呼吸5-6次；
2.吸气；
3.屏气5-6秒；
4.身体前倾，用力咳嗽。
如何拍背帮助病人排痰？
手弯曲并拢，掌心呈杯状，叩击背部；
避开骨突位置，如脊柱、肩胛骨；
自下而上，由外向内拍；
力度要适中；
频率：120-180次/分；
每次5-15分钟。
缩唇呼吸
缩唇呼吸，改善肺功能用鼻子吸气，嘴呼气，呼气的时候嘴唇微缩，像吹气球、吹哨儿一样。每天3-4次，每次15-20分钟。
腹式呼吸
腹式呼吸，改善肺功能吸气的时候鼓肚子，呼气的时候瘪肚子，腹式呼吸可以和缩唇呼吸同时进行。·每天2-3次，每次10-15分钟。
舒缓有氧运动如散步、慢走、打太极、做八段锦。·每周3-5次，每次20-60分钟。
小贴士
对于肺功能已经很差，平常就是低氧状态需要家庭吸氧的患者，可以边吸氧边锻炼。
https://tv.cctv.com/2024/08/23/VIDEG9MMOkqb40FBZnLiv0Hw240823.shtml