以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容,本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家:。主持人:冀玉华。
广场舞的运动强度
专家介绍:广场物属于中强度的运动。(低强度的运动心率为90以下,中强度运动心率为90~120左右,高强度心率为120以上)
跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。(专家现场讲解广场舞的跳法)
广场舞要循序渐进有选择地学习,跳广场舞之前要热身,一次不超过1个小时,过度跳会对身体造成损伤。(专家现场讲解广声舞热身的方法)
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141119期节目视频及要点内容,本期养生主题《快乐健身广场舞》。养生讲述专家:。主持人:冀玉华。
专家介绍:广场物属于中强度的运动。(低强度的运动心率为90以下,中强度运动心率为90~120左右,高强度心率为120以上)
跳广场舞可以减脂、增加肌肉力量。(专家现场讲解广场舞的跳法)
广场舞要循序渐进有选择地学习,跳广场舞之前要热身,一次不超过1个小时,过度跳会对身体造成损伤。(专家现场讲解广声舞热身的方法)
跑步前如何热身?,先学跑姿再跑步。以下内容为中央10台cctv10健康之路2024年3月5日节目视频要点内容笔记,本期主题是《跑步锻炼二选一》。做客专家:北京大学第三医
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