有氧运动

中低强度的有氧运动 2023-04-09

什么是中低强度的有氧运动 中低强度有氧运动可能通过运动靶心率来判断。每个年龄段的靶心率是不一样的，我们可以用最大心率的百分比来计算。如果运动能力比较低，靶心率可以用最大...

哪些运动属于有氧运动,无氧运动 2024-03-20

有氧运动和无氧运动及有氧无氧结合运动 有氧运动：散步、游泳、韵律操、慢跑； 无氧运动：短跑、俯卧撑、肌力训练； 有氧无氧结合运动：爬山、球类运动；...

骨性关节炎运动治疗方法-有氧运动-弹力带20240127健康之路 2024-01-27

运动——治疗骨性关节炎核心手段，关节炎患者运动原则，打玻璃酸钠，骨关节炎患者的黄金运动方案。一、有氧运动，二、牵伸运动，三、弹力带伸膝训练，四、弓步蹲。以下内容为中央1...

贵州卫视养生:有氧运动缓解缺氧疲劳20140429 2014-04-29

【贵州卫视养生】经调查显示：南方女性更易疲累。有氧运动可缓解缺氧带来的疲劳。炒菜时低头时间过长对脊椎有压力造成颈椎病腰椎病，可以在炒菜时一条腿后撤，从而双腿交替运动，能...

饮食养生汇：有氧运动的特点有哪些-老人锻炼五个误区20140618 2014-06-18

【饮食养生汇】有氧运动是指能提高我们身体内部有氧代谢能力的运动，主要是大肌群运动。倒如，走路就是典型的大肌群运动，此外瞠的如：骑车、游泳等。有氧运动10分钟以上可燃烧脂...