以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160707期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季状元菜(一)》。养生讲述专家：中国人民解放军309医院营养师——张晔。主持人：冀玉华。
从中医角度讲黄瓜具有生津止渴、除烦解暑的功效。从现代医学来看黄瓜能降血糖、抗皮肤老化。中医认为黄瓜性凉，能清热解渴，利水消肿。
（黄瓜的作用）
当然黄瓜不能起到像药一样的降糖作用。首先，黄瓜95%以上全是水，而且黄瓜含糖也少，不会把血糖升起来；其次黄瓜中所含的丙二醇对血糖的稳定、血糖的代谢，胰岛素的敏感有直接作用；此外黄瓜还含相对多的钾，能让人兴奋。
黄瓜有酶类成分，对皮肤油脂可以起到一定的清理作用，能起到一定的美白补水作用。
黄瓜里的叶绿素不是特别多，可以用点碱面来保护叶绿素的流失。
用筷子夹住，刀与黄瓜成90度直切，翻一面刀与黄瓜成45度斜切即可拉的很长。
西红柿有消暑利尿的功效。西红柿中富含番茄红素、维生素C可以抗氧化、防晒的作用，而且西红柿还是最佳的配菜。
（西红柿的作用）
湖北卫视【饮食养生汇】20140616：夏天过度依赖空调、电扇，睡觉不盖被子，第二天早上会感觉到皮肤发紧，这就是受了夜寒侵袭的表现。另外，夏季酷暑难耐，很多年轻人喜欢冲
暑天哪个部位最易上火，口腔里有火的表现，嚼花生能有效缓解口臭，丁香可以除口臭，口臭的根源是什么，胃火的表现，黄连上清丸去胃火，口苦人的要泄肝火。以下内容为中央电视台科教
上榜状元菜之鲤鱼，鲤鱼的开胃搭配，双耳汤的做法，薏米的利水消肿的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160709期节目视频及要点内容，本期养生主题
脾胃虚弱，健脾代茶饮，穴位按摩调理脾胃。健脾补气茶。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160520期节目视频及要点内容，本期养生主题《度夏先养脾》。养生讲述专家：首都医
夏季养生先养心，心火亢盛症状，气津两伤，季养心更要养神，莲子清心茶。气津两伤的症状，竹叶石膏汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160529期节目视频及要点内容，本期
系统性红斑狼疮病例，夏日祛风热的中药。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160806期节目视频及要点内容，本期养生主题《清透三法祛风热》。养生讲述专家：中国中医科学院主
以下内容为江苏卫视20130628期万家灯火节目视频和笔记，本期节目的主题是《夏季如何养阳气》。讲述嘉宾：南京中医药大学博士生导师，享国家特殊津贴——王旭东。主要介绍：
中医子午流注，夏季的特点。以下内容为北京卫视养生堂20170617期节目视频及要点内容，本期养生主题《夏季一元养生经之夏季养心分时段》。养生专家：北京中医药大...
温中化湿饮 【组成】炒薏仁20克、陈皮3克、白豆蔻3克。 【用法】将以上药材煮水代茶饮或煮粥喝。 【功效】缓解夏季寒湿。 【出处】 健康之路20170722夏季祛湿的食物-厌食-夏天白带异常
长夏是指哪个时间段，长夏胃口不好，乌梅开胃，生姜开胃，生姜气泡水，二陈汤，夏季暖胃。山楂开胃，功效解析。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019...