有氧运动和无氧运动及有氧无氧结合运动
有氧运动：散步、游泳、韵律操、慢跑；
无氧运动：短跑、俯卧撑、肌力训练；
有氧无氧结合运动：爬山、球类运动；
有氧运动和无氧运动及有氧无氧结合运动
有氧运动：散步、游泳、韵律操、慢跑；
无氧运动：短跑、俯卧撑、肌力训练；
有氧无氧结合运动：爬山、球类运动；
跑步防损伤，常见的五大跑步损伤。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151014期节目视频及要点内容，本期养生主题《科学运动减少损伤》。本期养生主题：闫汝蕴
正确的运动方法。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151111日节目视频和要点内容，本期养生主题《正确运动健康甩脂》。养生讲述专家：北京大学第三医院运动医学研究所研究员—
健步走的好处，健步走最好的方式，判断运动强度，健步走的方法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141006节目视频及要点笔记，本期养生主题《健康走起来
《柳叶刀》膝关节相关报告，保护膝关节运动。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141130期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺术家的不老之谜—3》。养生讲述专家：北京大
肾阳不足，脾阳不足，心阳不足，阳气不足？快动起来吧！。动作要点，大暑踞地虎视式，动作要点。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年7月23日节目视频及
容易伤害到膝盖的运动，增加膝关节负重的运动，预防膝关节受伤的运动，大腿哪一侧肌肉容易拉伤，肌肉拉伤的处理方法，哪个季节运动更容易发生肌肉拉伤。以下内容为中央电视台cct
科教频道cctv10健康之路20131005期节目视频及笔记，讲述嘉宾：黄光民。主题是《高血压巧锻炼》。主要介绍：运动和血压的关系，高血压患者适合什么样的运动方式，运动
运动要达到一定强度，运动强度的判定标准，运动强度自判方法，每天走多少步合理，爬楼梯和爬山锻炼，吃完饭后不宜立刻走。以下内容为中央电视台10台健康之路2019年7月16日
运动性猝死案例，运动性猝死的原因，什么是肥厚型心肌病，肥厚型心肌病的信号，肥厚型心肌病治疗。运动后的胸痛和黑蒙，饱腹后的胸痛，异常疲劳。以下内容为中央电视台科教频道cc
常见运动热量消耗对比图跳绳，每小时消耗448大卡。慢跑，每小时消耗396大卡。游泳，每小时消耗360大卡。快走，每小时消耗132大卡。图片尺寸：640px ×379px