以下内容为北京卫视养生堂20170512期节目视频及要点内容，本期养生主题《活出精气神儿养心护脑巧护理》。养生讲述专家：第42届南丁格尔奖获得者——刘淑媛；首都医科大学宣武医院神经内科科护士长——常红。主要内容：吞咽困难怎么办，适合老年人的有氧运动，心绞痛发作频繁的家庭护理小技巧等。
吞咽困难
65岁以上老年人易发生吞咽困难，若伴有中风、失智症、缺牙等现象使吞咽更为困难！洼田饮水试验是让患者按习惯饮温水30毫升，根据有无呛咳及分饮次数进行评定。评定结果一共分5级，1次饮完，无呛咳为1级；分两次或以上饮完，无停顿呛咳为2级；能一次饮完、但有呛咳为3级；分两次或以上饮完、有呛咳为4级；多次呛咳、难以饮完为5级；如果是3级以上就要及时就医。
容易发生呛咳的食物
越稀薄的食物越容易引发呛咳，因此如果出现吞咽苦难，可以在饮食选择上从粘稠到稀薄。如果根据食物形态可以选择布丁样、蜂蜜样、糖浆样的食物。随着吞咽功能的逐渐恢复，可以再选择稀薄样的饮食。
爬楼梯是很多人每日必不可少的一项活动，同时也是一项非常实用的有氧运动方式，然而很多冠心病患者会出现爬了一两层楼时就心跳加速、气喘吁吁，严重的甚至会出现心绞痛。因此刘护士长建议有冠心病的人爬楼梯时最好一只脚接一只脚上楼梯，上完一阶停顿一会再上下一阶。这样用劲小、速度慢、心肌的耗氧量就会低，平静呼吸下能够更充分供氧，避免了大口喘气。
对于冠心病患者来说，卧床休息也大有学问。冠心病无心绞痛发作的患者应采取右侧卧位；冠心病伴有心绞痛发作频繁的患者卧床时应将床头垫高10-15厘米。