以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171011期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康达人总动员》。专家：北京协和医院主任——陈伟、北京医院心内科主任医师——赵迎。主要内容：高血压的确诊，不适合高血压患者的运动，高血压的高危人群，高血压患者不宜多吃哪些主食等。
高血压如何确诊
确诊高血压至需要非同日，大于等于3次测量，测量数值大于等140/90毫米汞柱才能确诊为高血压。
喝酒对血压的影响
酒里的酒精对血压的影响大，相对来说啤酒的酒精少，所以在等量情况下啤酒对血压的影响最小。
高血压确诊后要马上服药吗
高血压一旦确诊不一定就需要马上服药，确诊以后是否需要马上服药要分为两种情况：如果是二级以上高血压就需要服药，甚至有一些人起始药也需要联合用药了；但是如果是临界高血压或一级的高血压状态就不一定是需要马上吃药的，可以通过生活习惯的调整后再确定。
不适合高血压患者的运动
高血压患者要减少这种对抗性的运动，紧张的对抗运动时，人体中所有的激素水平上升到一个最高峰的状态，特别容易升高瞬时血压，如果你的基础血压不好的时候，特别容易突发脑梗或心梗。
高血压的高危人群
高血压的高危人群：超重或肥胖；家族史；吸烟人群。
测量血压前的准备
测量血压前应做的准备：30分钟内禁止喝咖啡、排空膀胱（憋尿容易升高血压）、安静休息15分钟。
高血压的信号和初患人群检测
如果晨起头痛、心悸应警惕高血压。初患高血压的人每周最少检测3次血压。合并其他疾病的高血压患者降压药可以与其他药一起服用。