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我们要学习蜻蜓飞舞时的轻灵劲。人老先老腿，人老了末梢循环就会出现障碍，学习蜻蜓点水可以改善行走障碍、延缓大脑和身体的双重衰老。（专家现场演示蜻蜓点水增灵活强手脚）
我们要学习鹿抵和鹿奔、鹿的奔跑可以缓解腰膝酸软怕冷等症状，适合有腰、后背、膝关节有点凉飕飕感觉的人群，尤其腰下为主的怕冷。（何嘉博士与代金刚博士现场演示学鹿的动作补肾强腰。）
学习熊晃、熊运，能健脾和胃。
我们学习猫步能锻炼身体的平衡能力。（专家现场演示学猫步改善平衡能力）
学爬行能弥补人类进化的不足。（何嘉博士现场演示学爬行调脏腑。）
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口中发淡是脾胃出了问题，嘴里发甜是脾胃湿热导致的，陈皮茶缓解口腻。胡椒煲猪肚的做法，理中丸调理脾阳虚，嘴里发甜的人适合喝薏米粥。以下内容为中央电视台科教频道cctv10
羽绒服温水清洗法，牙膏去油渍，洗洁精去油渍。以下内容为河北卫视家政女皇20150212期节目视频及要点内容，本期养生主题《羽绒服清洗》。主持人：方琼、程成。羽绒服温水清
塑料瓶上的标号的意义，塑料制品有异味，使用哪种保鲜膜最安全。塑料有异味，黑色塑料袋不能装食物，如何挑选没有标识的塑料袋。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路
碘含量高的食物排行榜，碘的摄入标准，食物中摄取的碘盐，妇女和儿童最容易缺碘。碘含量高的食物排行榜：干紫菜、碘盐、海苔、湿海带、虾皮、鹌鹑蛋、带鱼。干紫菜中含碘量很高，每
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