以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月31日节目视频及要点内容笔记，本期主题《快放下你的烟》。做客专家：首都医科大学肺癌诊疗中心主任医师——支修益。主要内容：吸烟的危害，吸烟与肺癌的关系，为什么焦油能伤肺，如何才能有效戒烟等。
世界无烟日
5月31日是世界无烟日，到目前为止全球每年因吸烟死亡的人数达到了八百万，中国每年超过一百二十万，占到全球的1/6。
肺癌的死亡率
肺癌在中国恶性肿瘤中无论是发病率还是死亡率都位居第一位。大数据分析表明，吸烟是导致肺癌高发的重要因素。健康的肺呈淡粉红色且弹性很好，如果长时间吸食烟草，烟草中的有害物质，特别是焦油会沉积在气管、支气管和肺组织中，导致肺的弹性越来越差，肺癌的发病率明显增加。
吸烟越早戒烟越困难
初始吸烟年龄跟患肺癌的风险有直接的比例关系。每年国家疾病控制中心都会对全国吸烟情况进行调查，国家疾病控制中心调查发现，13岁以前抽完一整支烟的男女生的比例为男生66.8%，女生68.2%，比1998年上升了15%。中小学生吸烟要引起高度重视，初始吸烟年龄越早吸烟量越大，对尼古丁的依赖性越高，所受危害也越大。
国外调查发现：小于15岁吸烟的人群，比不吸烟人群得肺癌的几率高13.31倍；15~20岁吸烟的人群，得肺癌的几率比不吸烟人群高7.21倍；大于20岁吸烟，得肺癌的几率比不吸烟人群高4.74倍。
吸烟指数与肺癌的关系
吸烟指数越高，得肺癌的概率越高，得肺癌治疗后恢复起来也越困难。2015年国家癌症中心提供的数据显示，我国每年有78万例肺癌被确诊，62万例癌症患者死于肺癌，其中42.7%都同吸烟密切相关。
低焦油不等于低危害
常规焦油含量的香烟换成低焦油香烟，吸烟的人可能会越吸越深，吸的支数越吸越多。而吸烟导致的肺癌分两种：中心型肺癌和周围型肺腺癌，越吸越深会越容易得周围型肺腺癌。
尼古丁的危害
烟草中的尼古丁不仅会刺激交感神经让人兴奋、让人成瘾，还会携带很多致癌物质进入人体，既伤肺，又伤心脏，再通过心脏影响全身的血液循环，伤害血管。
青年得脑梗
如今，青年得脑梗、心梗的病死率已经超过中老年人，甚至每21秒钟就有一人死于脑中风，这都跟长期抽烟、喝酒密切相关。
二手烟与三手烟
除了二手烟，还有一种伤害叫三手烟，即使不当着孩子的面吸烟，但吸烟时产生的烟雾会沉积在地毯、沙发、窗帘等纺织品，如果孩子长时间在三手烟的环境中生活、玩耍，那他今后患上肺癌的几率要比不遭受三手烟暴露的人群高三倍左右。三手烟对婴幼儿的伤害更大。
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