以下内容北京生活栏目健康生活20140415期节目视频及要点内容。本期节目的主题《三招化解失眠烦恼》。本期的主要内容：洗羽绒服的生活小妙招，缓解失眠的方法。
中医专家介绍：失眠首先是由于脏腑功能失调、阴阳失衡造成的。主要原因有心脾不足，心脾两虚、血不养心、心不藏神、神不内守，再有就是心肾不交、肾水不足、心火旺盛造成失眠。因此要想彻底治好失眠，那就必须要先调理好我们的脏腑功能。
一、入睡困难、容易早醒、频繁上厕所；
二、白天坐立难安、易犯迷糊；
三、心慌、胸闷、憋气、气短；
四、容易焦虑、紧张、情绪低落、浑身乏力。
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痰湿体质的特点，痰湿体质的危害，睡眠呼吸暂停的表现，自测痰湿体质小方法，腹型肥胖的原因，改变痰湿体质，健脾祛痰茶。药理解释，功效作用。中央电视台科教频道cctv10
老年人失眠，老年人失眠调理，老年失眠的表现。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151230期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的失眠症》。养生讲述专家：中国中医科学
怎么样才算失眠，安眠药的副作用，心火旺类型失眠，心脾两虚型失眠，虚实夹杂型失眠。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160212期节目视频及要点内容，本期养生主题《失眠烦恼
合欢花缓解更年期女性失眠 专家介绍：合欢花有缓解更年期女性失眠的作用。合欢花是一种平肝的药，有解郁安神的作用，更多地被用于安神。实际上不光是更年期的女性，合欢花常用于治
卧室和卧具的选择，睡前准备，失眠饮食法。以下内容为广东卫视健康有道20140328期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名养生专家——刘纳。养生主题是《春季安眠是最好的
现在有35%的女性越来越被抢眼所困扰，这个数字在世界上的比率也在越来越高的增长和提升。我们到底为什么把睡眠丢了，我们丢了到底怎么才能找到它。
清火安神茶。清火安神茶【药材】栀子6克、柏子仁6克。【用法】用开水冲泡，加盖泡开20分钟即可饮用。【功效】清热去火、安神、镇静、安眠。【解析】栀子有清热安...
越害怕失眠越失眠，睡眠时间，判断失眠的标准，失眠的根本原因，阴血不足的症状，治疗失眠的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170810期节目视...
心脏神经官能症，肝气郁滞的表现，焦虑情绪易导致心脏神经官能症，失眠是心脏神经官能症的原因之一，心脏神经官能症的高发人群，疏肝助眠汤。以下内容为中央电视...
香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力，《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分，可以预防感冒。专家推荐缓解的四香汤。