以下内容北京生活栏目健康生活20140415期节目视频及要点内容。本期节目的主题《三招化解失眠烦恼》。本期的主要内容：洗羽绒服的生活小妙招，缓解失眠的方法。
中医专家介绍：失眠首先是由于脏腑功能失调、阴阳失衡造成的。主要原因有心脾不足，心脾两虚、血不养心、心不藏神、神不内守，再有就是心肾不交、肾水不足、心火旺盛造成失眠。因此要想彻底治好失眠，那就必须要先调理好我们的脏腑功能。
一、入睡困难、容易早醒、频繁上厕所；
二、白天坐立难安、易犯迷糊；
三、心慌、胸闷、憋气、气短；
四、容易焦虑、紧张、情绪低落、浑身乏力。
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婴儿打鼾，打鼾对人体的影响，女性打鼾。呼吸暂停综合症。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140514期节目视频及要点内容，养生讲述专家：华中科技大学协和医院耳鼻喉科副主任
广东卫视健康有道20140418期节目视频及要点内容，养生讲述专家：睡眠科主任李艳，推拿科主任罗凛。养生主题是《优质睡眠》。 主持人：蕾蕾，吉娅。 有助睡眠的食物 失眠
睡眠的好坏在于睡眠质量，入睡困难的常见原因，睡眠不好的主要原因，磨牙症，梦对睡眠的影响。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150917期节目视频及要点内容，《睡不好的六种
失眠的原因是，缓解想出来的失眠，缓解老出来的失眠，缓解气出来的失眠。酸枣仁粥，穴位缓解失眠。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130709期节目视频及
以下内容为河北卫视家政女皇20130112期节目视频及要点内容，养生主题《如何远离失眠》，主要内容：按神门穴治疗失眠，缓解失眠的方法。主持人：程成、方琼。按压神门穴
做客专家，黄连温胆汤，中医失眠的分型，中医-心藏神。以下内容为中央电视台cctv4《中华医药》20150520期节目视频及要点内容，本期养生主题《寻找回来的睡眠》。本期
“最强大脑”的八旬名医，脑为髓之海，肾主骨生髓，老年痴呆分为两在类，中医把痴呆的分类，失眠。文痴，武痴。以下内容为北京卫视养生堂2021年6月20日节目视频及要点内容笔
女子与血为先天，月经的血来源于肝，女子在正常的生理期身体又很健康的情况下，每损失一次血身体会再生成一次血，肝血不会亏。各种原因引起的月经不调，长期积累容易造成肝血亏损，
山西面食，半夏秫米汤，山西人吃土豆。以下内容为北京卫视养生堂2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，要期主题《寻味家乡养生菜——湖北》。做客专家：北京中医医院针灸科
肥胖的人为什么容易打呼噜。肥胖的人为什么容易打呼噜我们睡觉的时候上颚会下坠（如下图所示），特别肥胖的时候气道周围的脂肪会变得很多，气道就会发生梗阻、狭窄，会就引起舌震颤