健康有道20140312戴光强,女性便秘食疗

以下内容为广东卫视健康有道20140312期节目视频及要点内容，养生讲述专家：医学著名保健专家——戴光强。养生主题是《女性便秘须重视》。

主持人：吉娅。

女性便秘的影响

便秘不能小觑，跟健康、生命息息相关。女性便秘比例是男性的2倍，这与女性的运动量、偏食、生理结构有关。

便秘带来的影响

1、影响面容、异常发酵产生毒素。

2、诱发猝死、高血压、冠心病患者。

便秘还可能引起大肠癌、结肠癌。女性经常便秘还容易引起乳腺癌。

正常通便三大法则

三个足够量（喝足够的水、吃足够量的蔬菜、做足够的运动）。

有便意就上厕所。1天排1次便的观念不正确，1天排3次便都正常。

缓解便秘的按摩方法

早晨起床前交叠双手围绕肚脐按摩腹部顺时针和逆时针各50-100次能缓解便秘。睡前在涌泉穴上涂大黄能缓解便秘。