以下内容为江苏卫视万家灯火节20160612期节目视频及要点内容，本期养生主题《养护脊椎有妙招》。养生讲述专家：中央保健局特聘专家——吴石华。主持人：国粹。
睡觉睡得不得当也会伤害我们的脊柱，想要在睡觉的同时养护自己的脊柱，首先床的软硬程度要适中且不会变形的，枕头高度为自己一拳的高度为佳。喜欢仰卧的人在中间腰部最好放一个小枕头，保持我们的生理弯曲弧度。侧卧时双腿间最好夹个枕头以免扭伤脊柱。
专家提示，睡觉前的精神放松也很重要，可考虑散散步，放松心情后再入睡。
睡前八字牵拉功不仅可以拉伸我们的脊柱，释放脊柱压力，还可以缓解很多其它疾病。
睡觉前的注意事项：活动关节后再睡觉、放松心情和大脑。
坐椅与骨骼受损的关系，扭腰引起的骨骼受损。以下为北京卫视BTV养生堂20140529期节目视频及要点内容，本期养生主题是《莫让“外力”伤了骨》。养生讲述专家：唐海
脊髓受压迫，脊髓受压三种自测方法。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160110期节目视频及要点内容，本期养生主题《护好“生命线”》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长—
颈椎错位，颈椎错位的表现，引起颈椎错位的原因，趴睡易引发颈椎错位。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150411期视频及要点内容，本期养生主题《腰腿痛
脊柱退化的最主要原因，早期的脊柱退变，脊柱退变的早期信号，避免久坐、久站、低头族，脊柱病变和治疗，先天性脊柱侧弯。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健...
脊柱侧弯，脊柱侧弯病因，青少年脊柱侧弯，高低肩自测，摸骨盆髂嵴自测，剃刀背自测，康复体操，如果发现脊柱侧弯。锻炼方法一肘膝撑，锻炼方法二小燕飞，锻炼方法三小燕飞＋打水。
胸椎歪斜事不小，当心胸痛来报到。胸闷气短人难受，两招自查一招矫正要记牢，分别是激光水平仪判断胸椎不正和触诊判断胸椎不正。正确的功能锻炼能预防、治疗胸椎不正。
强直性脊柱炎是一种免疫系统疾病，多发于男性青少年。强直性脊柱炎从骶髂关节开始，逐步向上发展到腰椎、胸椎、颈椎，最后导致脊柱严重畸形变成一条直棍，给患者带来极大的痛苦。
高跟鞋让女性一下子显得挺拔，身形优美，可同时高跟鞋带来的健康隐患也不容小视，我们通过下面这张图可以直观地看到高跟鞋给脊柱 带来的影响。
中央电视台cctv10健康之路2021年12月6日《拯救“折叠”老人》。专家：鲁世保；王天龙。主要内容：老年人脊柱侧弯，老年退变性脊柱侧弯的影响，脊柱侧弯的征兆，脊柱侧
cctv10健康之路2022年6月1日《《良医忠告3》（三）》。专家：曾岩、赵衍斌、姜宁。主要内容：护好身体“顶梁柱”从娃娃抓起，自测脊柱侧弯，长期背单肩包会脊柱畸形吗