以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150411期视频及要点内容，本期养生主题《腰腿痛别挺着》。养生讲述专家：广州医科大学附属第一医院康复科副主任医师——沈彤。主持人：冀玉华。
颈椎错位是颈椎病的一种，有可能是前后的错位，也有可能左右错位，还有可能旋转的错位。颈椎病人群中关节错位比例占80%。
颈椎错位最常见的表现是颈肩部的酸痛、有牵拉感、手麻、头晕头痛等。做左右侧头和上下抬低头看是否能对称，有无不适症状。
第1~3节颈椎错位
第3~5节颈椎错位
第4~5节颈椎错位
（专家现场讲解自我纠正颈椎错位的方法）
1、长期低头是引发颈椎关节错位的原因之一。
2、长时间固定一个体位也是引发颈椎关节错位的原因。
（何嘉博士与专家现场讲解颈椎保健操）
专家介绍：趴睡最易引发颈椎错位，趴着睡是最会造成颈椎错位劳损的姿势，孩子趴着睡的危害比大人更厉害。仰睡不要扭着头睡；侧睡时枕头的高度应与脊椎在同一条直线。
强直性脊柱炎一般表现为：足部跟腱肿胀疼痛、四肢关节炎、虹膜睫状体火、下腰背晨僵、疼痛，严重的会导致胸、颈部脊椎部位疼痛、活动受限等。饮食养生汇《强直性脊柱炎的防与护》
男性患痛风的概率高于女性，男性患强直性脊柱炎概率高于女性，男性患色盲的概率高于女性，还有哪些疾病更易找上男性。以下内容为科教频道cctv10健康之路20150907期节
脊柱的作用，脊柱侧弯自测小窍门，脊柱侧弯的危害，脊柱侧弯的治疗。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151006期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱侧弯》。养生讲述专家
本期节目主要内容： 颈椎病的治疗：膝关节向内，做弧形缠绕，带动全身做节节贯穿的蛇行曲线运动；两手叠放于肚脐前，下颌最大幅度顺时针画圈；上身360度旋转，牵引脊椎关节多维
腰椎，脊柱的组成。脊柱是身体的支柱，位于背部的正中，分颈、胸、腰、骶及尾五段。每两个椎体中间有一个椎间盘，上下两椎体切迹构成椎间孔，椎间孔是血管和神经经过地位置。脊柱的
小孩学爬对脊柱有好处，站桩功的要领，正确的走姿。以下内容为江苏卫视万家灯火20160611期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊椎养护一日行》。养生讲述专家：中央保健局
脊柱的生理弯曲，北京瘫的危害，腰肌劳损，改变腰椎生理曲度的方法，腰椎保健操，脊椎弯曲的危害，自测腰部神经是否被压迫，腰椎间盘突出症治疗。以下内容为中央电视台科教频道cc
脊柱退行性疾病，人体脊柱退变年龄，脊柱退变的早期信号，脊柱退变的高危人群，脊柱的早期病变。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月29日节目视频
强直性脊柱炎的发病过程主要有三个阶段：活动期、间歇期、静止期，脊柱形态也慢慢会从正常的S型发展为竹节状、问号状、龙虾状。
高跟鞋让女性一下子显得挺拔，身形优美，可同时高跟鞋带来的健康隐患也不容小视，我们通过下面这张图可以直观地看到高跟鞋给脊柱 带来的影响。