以下内容为江苏卫视万家灯火20160603期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿健康先除虚淤寒湿》。养生讲述专家：北京中医院东方医院教授——韦云。主持人：国粹。
虚的常见症状
乏力怕冷、心慌气短、腰膝酸软、久咳不愈。
（虚的常见症状）
虚的表现
肾虚的表现：腰酸、乏力、腿软、怕冷
肺虚的表现：气短、乏力、咳嗽。
肺气虚的表现：易上呼吸道感染、易过敏。
脾虚的表现：四肢无力、消化差、舌体胖大、有齿痕、面色萎黄无华。
心虚的表现：心慌、胸痛、憋气。
肝虚的表现：爱抽筋、指甲变厚、变脆、变苍白、情绪急躁、抑郁寡欢。
（脾虚的表现）
二山泥改善脾虚
将鲜山楂去核，煮水熬成浓稠的山楂汁，再将山药上锅蒸熟去皮，将山药肉捣成泥捏成团，把山楂汁浇在山药泥上即可。这款吃食可以改善轻度的脾虚，促进消化。
虚的外在表现
判断身体虚不虚的外在表现：面色晄白、手脚冰凉、手掌颜色苍白、肿胀。
暖季容易引起的虚
暖季最容易虚的脏腑：肺、脾、肝。
太子参乌鸡汤补肺虚
在换季的时候喝一喝太子参乌鸡汤可以补肺虚、预防感冒和咳嗽。
艾灸巧治脾胃虚寒
切两片生姜，约0.5厘米，再用针在姜片上扎眼分别放在肚脐和中脘穴上，把艾条剪成2厘米长的小段点燃后放在姜片上即可，一周灸2-3次，每次10分钟，能明显改善脾胃虚寒的症状。
相关内容：