BMI指数_胖多补气的方法_万家灯火20160613李和伟

以下内容为江苏卫视万家灯火20160613期节目视频及要点内容，本期养生主题《把体重“吃”下来》。养生讲述专家：北京中医药大学中药学博士——李和伟。主持人：国粹。

BMI指数的计算

身体质量指数（BMI），是目前国际上常用的，衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体重指数（BMI指数）=体重（kg）÷身高（m）的平方。BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数低于18.5为轻体重，18.5~24为健康体重，24~28为超重，大于28为肥胖。胖人多气虚，想要减重先要补气。

补气的方法

【阳虚】补人参，每天1~3克，从小量开始，逐渐增加。

【阴虚】西洋参，防止上火。

【营养过剩、气淤血滞】三七、活血化瘀，补气补血。

（补气的方法）

腹型肥胖的诊断标准

腹型肥胖的诊断标准：男性腹围大于85厘米；女性大于80厘米就会认为是腹型肥胖。

腹部脂肪的沉积与一些代谢性疾病密切相关。