以下内容为北京卫视BTV养生堂20130117期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿秘诀肝中求（1）》。养生讲述专家：中国中医科学院中医门诊部主任医师——陈立华。主持人：悦悦、刘婧。
“深村人有结绳风，晚岁身为带索翁。啜粥茹蔬茅屋底，谁知也过百年中”——陆游。
“人欲寿长久，夜饭须减口”——步翼鹏《颐寿诗选,古歌》
电视台记者在山上找到广西巴马127岁的长寿老人罗美珍询问长寿的秘诀时，老太太不知说什么好，最后说了一句话：“我这一辈子120多岁了，没吃过饱饭”，所以要长寿，吃饭时不要吃昨太饱。
《南方日报》曾经（2002.4.24）写过这样一句话：“肥胖人早逝的概率比非肥胖人早逝的概率高1.3~2倍。”
脂肪肝
肝肾双补药酒 组成 龙眼肉60克、枸杞子60克、当归30克、菊花30克、白酒1000毫升 做法 将龙眼肉、枸杞子、当归、菊花放入白酒中密封浸泡1个月，每日早晚各饮用1次
中央电视台cctv4中华医药20150226期节目视频及要点内容，本期主题《长寿密码（五） 动静之间》。主要内容：要长寿究竟要动还是要静，如何动静结合来长寿。
张炳厚话养生，肾藏精，肾气不固的原因及表现，张老的补肾方，肾阳虚的症状表现。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160624期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话
影响长寿的因素。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140411期节目视频及要点内容，养生讲述专家：上海中医药大学教授——何裕民。主持人：刘仪伟。影响长寿的因素影响天年因素
第一件事：四方眺，第二件事：深呼吸，第三件事：净大便。如今的气温是越来越低，天气是越来越寒冷，因此老年朋友一定要注意养生保健，冬季外出运动减少，因此就要从日常的一些小习
经络与长寿的关系，肾经的重要作用，代金刚博士演示抻拉肾经秘籍，抻筋对于肝经气血运动的作用，代金刚博士演示抻拉肝经秘籍，心经不畅的表现及抻拉方法，代金刚博士演示抻拉心经秘
一英、一果、一菜，一英，一果，一菜。清热解毒银花漱口方。以下内容为北京卫视养生堂2021年5月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《故宫里的食养秘方》。做客专家：中国中
百岁名中医——陈彤云。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月20日节目视频及要点内容笔记，本期主题《守护人体第一道防线》做客专家：东城中医院皮肤科——哈刚；首届全国名中
静坐需知：1、身体端正，头朝前，眼微闭，牙不咬，舌抵上鄂。2、呼吸自然。3、静坐以清晨或临睡前为宜。静坐的目：让全身放松、平静心态、缓解压力。
人的身体里有一条看不见的轴，是每个人一生贯穿的长寿基础，疾病的发生发展都与它有关，特别是老年人。这条人人都具备的长寿轴就是：“脑-心-肾-天癸”轴。