养生堂20141214控糖高手-打呼噜与糖尿病有关吗

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141214期节目视频及要点内容，本期养生主题《谁是身体里的“控糖高手”—2》。养生讲述专家：北京协和医院药剂科主任药师——张继春；北京协和医院内分泌科副主任医师——李文慧。主持人：悦悦、刘婧。

打呼噜会增加糖尿病的发病率

《美国流行病学杂志》刊登了哈佛大学一项研究成果，称打呼噜会增加糖尿病的发病率。专家告诉我们，打呼噜会导致身体缺氧。而身体在缺氧的环境下，某类激素 的分泌会增加，进而导致血糖上升。

人体的激素调节

人体的血糖是由一对矛盾的激素调节的：它们就是降糖激素和升糖激素。二者处于平衡状态时，人体血糖处于平稳状态。升糖激素分泌过多，或降糖激素分泌过少，血糖就会上升，人就有可能得糖尿病。

除了缺氧以外，情绪的变化也会导致升糖激素分泌增多。因此，糖尿病患者因避免过度激动、焦虑、紧张、愤怒等。此外，专家还告诉我们，很多老年人都有睡不好觉的经历，这两种行为也有可能导致血糖上升。

除了控制情绪、合理运动以外，饮食也和血糖息息相关。多吃富含膳食纤维的食物，可以减少血糖波动。此外，合理用药也有助于稳定血糖。