以下内容为北京卫视BTV养生堂20150219期节目视频及要点内容，本期养生主题《“于悦”陪您健康过大年—2》。养生专家：北京协和医院营养科主任医师教授——于康。主持人：悦悦。
专家介绍，每天6克盐，其实是误区，究竟每天摄盐量是多少？当悦悦遇见于康......笑场不断。于康教授带来平稳血压法宝，有传言“日均摄入该神秘元素的量每增加100毫克 收缩压水平可降低2.5毫米汞柱 舒张压水平可降低1.3毫米汞柱”真的这么神奇吗？
最近还流行一种吃食——黑蒜，是用新鲜生蒜，带皮在发酵箱里发酵60~90 天后制成的食品，关于黑蒜的功能被传得相当强大，说黑蒜富含微量元素，具有抗氧化、抗酸化的功效，对糖尿病、高血压、高血脂、癌症都有非常显著的防治功效。
黑蒜
有数据显示，北京人平均每天吃盐13.4克，国际卫生组织定的标准是每人每天不超过6克盐，咱们是每天13.4克，一年365天算下来，平均每个北京市民 一年要吃掉将近10斤盐，但是于康教授告诉我们，国际卫生组织的限盐标准也超标，究竟我们每日摄盐量为多少？
食物中的盐含量
糖尿病患者也需要控盐，为什么糖尿病患者要控盐，哪些是高盐食品，糖尿病患者喝什么饮品合适，糖尿病患者每天能喝多少酒，控糖果蔬汁的做法，糖尿病患者容易低血糖，糖尿病患者的饮
黑蒜，高盐食物，钙的摄入与高血压，补钙的食物。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150502期节目视频及要点内容，本期养生主题《于康的营养主张(2)》。养生讲述专家：北
中央电视台cctv10健康之路20130815期节目视频及笔记，讲述嘉宾：北京协和医院内肠外营养科教授——陈伟。本期节目的主题是《好肾要慎吃（上）》。 主要
生爆盐煎肉的做法，炒肉片的几个关键提醒。以下内容为河北卫视家政女皇2018年1月13日节目视频要点内容笔记，本期主题《生爆盐煎肉》。主要内容：生爆盐煎肉的制作方法等，菜
赵爷爷的用盐习惯，减少食盐摄入的好处，隐形盐，专家出诊时间。以下内容北京卫视养生堂2021年3月13日节目视频及要点内容笔记，本期主题《身体寿命看“盐值”》 。做客专家
高血压案例，高血压肾病，理想的血压值，控盐小秘诀，高血压病人检查。高血压为什么会导致肾病。以下内容为中央10套健康之路2021年6月17日节目视频及要点内容笔记，本期主
中央电视台科教频道cctv10健康之路20170723《夏季养生需三防》。专家：鲁艺。主要内容：夏季寒邪，祛寒止痛盐包的做法，脾胃虚寒的症状，夏季感冒等。主要内容：夏季
味精在高温下会致癌吗，味精的用量控制，小宝宝能吃味精吗，鸡精比味精更健康吗，食用低钠盐更健康，生抽比老抽有营养，蚝油，白醋。生抽，老抽，特级酱油。以下内容为中央10套健
中央10套cctv10健康之路2021年12月28日《食物传言你信了吗》。做客专家：何丽。主要内容：味精在高温下会致癌吗？鸡精比味精更健康吗？低钠盐，关于调味品的传言你
合理膳食标准三高人群在选择饮食时，尤其要注意控制油、盐、糖的量。健康中国合理膳食行动中对盐、糖、油的摄入量提出了明确的目标：每人每天盐的摄入量不应超过5克；糖的摄入量