以下内容为北京卫视BTV养生堂20150616期节目视频及要点内容，本期养生主题《健脾除湿巧度夏—1》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院主任医师——赵宏。主持人：刘婧、慢慢。
马上就要进入七月大小暑了，在桑拿天里，您有哪些解暑的好方法吗？空调、游泳、散步、吃冷饮等这些降温方法里，有哪些是您做错了的呢？有一个小小的手指穴 位，通过持续按压就可以解决夏季中暑问题，这个简单方便的小妙招您知道吗？
肥人多痰
在夏季遇到的一个最常见的问题就是痰湿，这主要是因为平时的饮食膏粱厚味，导致身体肥胖。瘦人多火，肥人多痰。痰湿引起的关节疼痛最显著的特点就是下肢发 沉，伴随有酸感。痰湿还有哪些其他表现呢？痰湿也可以通过按压手背上的一个小小穴位，起到祛除痰湿的作用。
按摩耳朵上的穴位也可以帮助祛除暑热您知道吗？专家介绍，按摩耳朵上的穴位可以帮助我们解决由痰湿引起的夏季肥胖、关节疼痛等问题。而且，通过诊疗耳朵，还可以发现我们身体里隐藏的其他疾病，小小耳穴学问大，每天按摩耳朵简单方便，掌握耳穴平安度夏，专家今天给您支妙招。
端午节、天气热、无毒醒、不安宁。端午节佩带香囊的习惯早已有之，今天专家给您介绍一种可以帮助驱除蚊虫的香囊制作方法，小小香囊里到底藏着什么神秘药材呢？又能对夏季养生起到哪些帮助呢？今天节目里专家为您讲解，平安度夏的小妙招