以下内容为北京卫视BTV养生堂20160723期节目视频及要点内容，本期养生主题《纠缠不休的脑鸣》。养生讲述专家：北京宣武医院副院长——吉训明。主持人：悦悦。
今天的节目从一个故事开始。2014年的一天，有个小伙子从医院走出来，他不想活了，想去自杀、想跟妻子离婚。因为这个小伙子每天持续24小时的脑鸣！他感觉自己的脑仁就像核桃一样，在脑子里晃。而且他只有摇晃自己的脑袋，才能让双眼聚焦，看清东西。此外他还脱发、眼睛充血、丧失劳动能力，他到底怎么了呢？
吉院长介绍，我们的大脑被头骨包围，头骨是没有收缩功能的，它里边的容积是固定的。当大脑出现静脉回流问题时，就相当于动脉进入的血液多，而静脉流出的血液少。于是病人会发生脑血容量增加、颅内压增加，产生卒中风险。
专家介绍，抗凝血酶缺乏症、蛋白C或蛋白S缺乏症、高同型半胱氨酸血症等均可引起易栓状态。抗凝血酶缺乏症、蛋白C或蛋白S缺乏症，无法通过食疗来改善，只能通过药物。但是高同型半胱氨酸血症是可以通过食物来降低指标的。
高同型半胱氨酸血症，中国人中非常普遍，此状态不光是脑静脉的问题，对脑动脉影响也很大，是动脉粥样硬化产生的危险因素。血浆里的同型半胱氨酸浓度会随着年龄增长而升高。而且从南方到北方，高同型半胱氨酸血症的发病率成赠场趋势，南方32%。北方58％。
（静脉回流不良五大典型症状）
食物的叶酸含量、B12含量、B6含量见下表。
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