以下内容为北京卫视播出的20130620期养生堂节目重点笔记，本期节目的主题是《灵丹妙药身上找－1》，本期节目的讲述嘉宾：北京中医药大学教 授、北京市级非物质文化遗产程氏针灸第四代传人——程凯。主要介绍：中气下陷、脾气虚、补中益气等相关内容。更多详细内容请观看养生堂相关视频。
胃下垂大家并不没陌生，但是您知道吗，身体内除了胃会下垂，还有许多脏腑和器官都会下垂。中医将这一类的疾病称为中气下陷。如脾气虚就会造成中气不足，升举无力而下陷。
专家教给我们一个很简单的方法测试是否出现脾气虚的情况，就是按揉大包穴。大包穴在两侧肋骨第六肋间隙，您自己在家准确定位比较困难，但有一个很简 单的方法能按揉大包穴，如下图，双手握拳，置于两腋下肋骨间按揉，如果出现酸胀疼或者刺疼可能就有脾气虚的情况了。当然这种方法也可以治疗脾气虚，专家提 醒如果连续按摩两周仍没有好转，就要去医院进一步检查了。更多精彩内容敬请关注《灵丹妙药身上找》视频。
金代的名医李杲《脾胃论》中记载的补中益气丸是一个很好的补脾气方子，现在也有成药可买。但专家提示，不是所有人都适合吃补中益气丸，很多人因为身体虚不 受补，而导致气滞。如果身体到了虚不受补的情况，可以用身体上自带的“补中益气丸”来解决。而且由于人体的穴位是双向智能调节，能够补而不滞。人体自带的 “补中益气丸”由四个穴位组成：气海、足三里、三阴交、百会。专家提示，这些穴位每天按揉两到三次，每次五分钟，就能达到比较好的效果。详情请看本期节 目。
除了按揉，专家还推荐艾灸的方式。西周之前便出现了艾灸疗法，它使用艾绒或其它药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热及药物作用，通过经 络的传导，达到治疗疾病、防病保健的功效。但专家提醒，百会穴一定要轻灸，就是每次不要超过3分钟。如果有高血压等疾病就不要灸百会，应到正规医院让医生 进行综合治疗。
专家提示，艾灸条的选择也是很有讲究的。第一“捏”：首先将艾灸条拿起来捏，感觉要硬卷得要紧为好。第二“闻”：艾灸条闻起来有清香的味道感觉神清 气爽。第三“看”：打开艾条以后看到艾草的颜色应该是淡绿色，越陈的艾草颜色越淡，如果颜色过深说明是新艾，陈艾比新艾药效更强。第四“捻”：将艾草放在 手中捻动，没有扎手的感觉为佳，如果扎手说明掺杂了草根等杂质。第五“燃”：将艾灸条点着，烟很均匀无明火，烟中混有艾草的香味为佳。更多内容请收看本期 节目视频。