养生堂讲述专家、北京中医药大学东直门医院、任医师、教授、博士生导师、中华中医药学会肿瘤分会副主任委员，李忠医师的讲述笔记
前不久，全国肿瘤登记中心发布的《2012中国肿瘤登记年报》显示，我国每年新发肿瘤病例约为312万例，平均每分钟有6人被诊断为癌症，有5人死于癌症。
要想了解“癌”是什么，应该先了解一下健康是什么。通俗地说：健康是一种状态，是一种各个方面都平衡的状态，比如酸碱平衡、动静平衡、心 理平衡等。而癌也是一种状态，古人云：“橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳。”其实，癌的发生又何尝不是这样的呢？人体本身就是由细胞构成，每一个细胞就像 一粒种子，如果人体处于一种健康的状态下，种子就会茁壮成长。相反，土壤不好，即使是优良品种也没有用，最后还是长不好，只能变化产生癌。
预防和控制癌症
要想预防和控制癌症，就必须改变“癌状态”，改变癌细胞赖以生存的土壤，从根本上控制癌细胞的转移和扩散。所以，预防癌症就要从日常的生活习惯入手。
现代研究显示，许多癌症与饮食失调有密切关系。饮食在癌的病因中占30％－35％；美国斯坦福大学医学研究中心的科学家们研究证明，正确的睡眠方式能够预防机体组织遭到癌症的侵袭；不良的情绪是癌症的“活化剂”，不良情绪常常是癌症发生的“前奏”；过度的运动与过度的安逸，均可成为致病因 素而引起疾病。
有人会问，为什么会生癌？除了外界的各种致癌因素的作用外，癌与人的体质状态有着密切的关系。在各种体质中，寒性体质最容易得癌。
寒性体质物征：畏寒肢冷，气短而喘、神疲乏力、少气懒言、面色晄白、浮肿、脉沉迟小便清长、大便溏薄等；
人赖阳气而生存，所以，养生先养阳，阳气足，则经络通畅，血液循环顺畅，代谢旺盛；阳气足，则营养进得来，代谢废物排得出。生命旺盛，癌症就会望而止步。如何在日常生活中保护阳气呢？
保护阳气小方法
1、睡前两手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元，意守此处，慢慢入睡；
2、手搓后腰：双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊、固精益肾；