以下内容为北京卫视BTV养生堂20170310期节目视频及要点内容，本期养生主题《揭秘三高朋友圈》。养生讲述专家：北京中医医院心血管科主任——刘红旭。主要内容：如何控制好血压。
吃豆腐辅助降高血压
主持人悦悦新近有了一个新朋友，这个朋友红彤彤，名字叫做“血压”。专家介绍：如果和血压相处不好，很可能水火难容，身体会出问题的。要想和血压处好朋友，就一定要了解他。现场有三种豆腐：韧豆腐、南豆腐、北豆腐，据说其中有一种可以帮助大家跟血压做朋友，到底是那一块呢？
血压的正常值
生活当中，高血压已经成了中老年人最常见的疾病。但正因为常见，很多人反而在解读血压值的时候，出现错误。节目中，小红人“血压”就提出了一个问题：今天我的血压值是120、95，你们说我现在正常吗？
高血压的分类与调理
专家提示：血压性格多变，可以分为四种。这四种分别是：肝火上扰、肝阳上亢、阴虚阳亢、痰热内阻。在配合经典方剂治疗的同时，专家还给出了四种在家自己就可以调理的办法：清火降压茶、菊花旱芹茶、滋补清肝茶、雪羹汤。
清火降压茶
【组成】菊花10克、天麻10克、决明子10至20克、山楂10克。
（图：清火降压茶）
菊花旱芹茶
【组成】菊花10克、旱芹叶10克。
（图：菊花旱芹茶）
滋补清肝茶
【组成】菊花10克、天麻10克、枸杞子15克、桑葚15克。
（图：滋补清肝茶）
雪羹汤
海蜇头30克切碎，荸荠30克去皮，加水同煮至水烧开10分钟，顿服其汤。
（图：雪羹汤）
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