以下内容为北京卫视养生堂2021年4月10日节目视频及要点内容笔记，本期主题《内运外动控血糖》 。做客专家：北京中医药大学教授——魏玉龙。主要内容：糖尿病的并发症，如何运动等。
呼吸与慢性病的关系
魏老师正在做的国家科研课题，研究方向就是呼吸对慢性病的影响。他发现很多患者因为不懂得如何更好的呼吸，导致病情反复波动。而如果能掌握合理的呼吸方式，对普通人而言可以健康长寿，对慢病患者而言可以稳定病情。
糖尿病的并发症
糖尿病是大家都关心的疾病，这种疾病本身并不危险，危险的是并发症的出现，比如糖尿病眼病，糖尿病足，糖尿病心脑血管病。糖尿病并发症有个共同点，都和循环障碍有关。在中医看来，预防糖尿病并发症的出现，核心就是要保持经络通畅。方法有很多，比如散步时配合一种呼吸锻炼，就可以帮助我们疏通经络。
运动
散步、跑步、打球这些锻炼都属于平行运动。对多数人而言，我们日常接触到的平行运动多，垂直运动少。最适合大众的垂直运动就是跳绳，但它并不适合老年人。魏老师根据经验，把一种特殊的垂直运动推荐给父亲练习。这种垂直运动来源于八段锦，虽然动作幅度不大，但可以很好的活动脏腑。
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