以下内容为北京卫视养生堂2021年7月5日节目视频及要点内容笔记，本期主题《外调内养的长寿法—调冲脉》。做客专家：天津中医药大学第一附属医院——王金贵。主要内容：血库的两大功能，痿证和痉证有哪些症状等。
导演老孙提出：血脉充盈人才能长寿，而要想让血脉充盈，必须管理好身体里的血库。这个血库与水库非常类似，有两大功能：1、平时可以储存血液；2、调度血库里的血液去全身该去的地方。而血库只有在正好充盈的时候才会对人体的健康有好处！如果血库缺血、血库里的血过多泛滥，都会带来疾病隐患！
专家介绍：这个血库就是我们人体的冲脉！冲脉行于脊内，在身体很深的地方。当血库的血太少，人就会出现痿证，需要对冲脉进行补法的按摩，来让血库充盈；当血库的血过多泛滥，人会出现痉证，需要对冲脉进行泻法的按摩，把多余的血排出去。
专家指出：让血脉充盈，日常调理非常简单。第一个方法，手脚不用动，就可以做到。关键点在吸气的同时，收腹和提肛。第二个方法是打开血库的开关：气冲穴。平躺下，按压气冲穴就可以了。
乾隆皇帝的寿命，中医导引术。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20141228期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿皇帝的养生经(一)》。养生讲述专家：中国中医
春回大地，越来越多的人走出家门踏青赏花，然而一些中老年人的膝盖关节却在这个季节出现不同程度的疼痛肿胀，甚至僵硬。膝关节是人体最大的负重关节，也是 站立行走的重要关节。就
郁仁存话长寿，扶正祛邪的食物，毒热内蕴的症状，血瘀证的症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160623期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生》。养生讲述
张炳厚话养生，补肾方——缓补地龟汤，清补地龟汤。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160625期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生—张炳厚—2》。养生讲述
平衡能力的影响因素，平衡能力测试及锻炼。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150615期节目视频及要点内容，本期养生主题《平衡柔韧更长寿》。养生讲述专
养生堂20130923期，嘉宾：贾竑晓。主题：《食物中的“脑黄金”－3》。 主要介绍：长寿与用脑的关系，大脑健康的标准，低升糖指数的食物有哪些，保持血糖稳定的方法，荞麦
第一件事：四方眺，第二件事：深呼吸，第三件事：净大便。如今的气温是越来越低，天气是越来越寒冷，因此老年朋友一定要注意养生保健，冬季外出运动减少，因此就要从日常的一些小习
长寿的背篓，人体的经络，三脘定三焦。以下内容为北京卫视养生堂2021年7月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《外调内养的长寿法》。做客专家：天津中医药大学第一附属医院
人活百岁有妙法。以下内容为北京卫视养生堂2021年8月14日节目视频及要点内容笔记，本期主题《人活百岁有妙法》。做客专家：周静威。主要内容：人活百岁有妙法，如果控制血压
海南省的肿瘤发病率和死亡率很低；而且海南也是远超过联合国长寿之乡标准的区域。联合国规定：每十万人口中百岁老人超过7.5个就可算长寿之乡，而总人口数一千万出头的海南省份，