以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150903期节目视频及要点内容，本期养生主题《正确认识流感》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京同仁医院消化内科副主任医师——钱冬梅。主持人：宋英杰。
正确认识流感
有许多人认为流感只不过是感冒的流行而已。其实，流感和感冒是两种完全不同的疾病。首先流感是传染性极强的疾病，而普通感冒是非传染性疾病。其实它们的症状表现也不一样，普通感冒多为呼吸道症状，如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等，而流感却伴有全身的症状，如全身关节疼痛，甚至还可能并发肺炎等症状。流感流行的季节在11月至来年3月之间，普通感冒的季节性不太明显。
流感的传播途径
流感是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要的传播途径是通过空气中飞沫、人与人之间的接触或接触病人使用过的物品，如毛巾、手帕、餐具等生活用品传播的。
由于流感病毒传染性强，所以在流感高发季节，我们应该加强自我保护，养成良好的卫生习惯，勤洗手、时常保持室内通风，尽量不要到人员密集、空气污浊的场所，如不得已必须去时，最好能戴上口罩防护。
预防流感
1、接种流感疫苗；
2、加强自我保护，养成良好的卫生习惯：每日开窗通风、勤洗手、均衡饮食、适当运动、充足休息、避免过度疲劳。
3、根据气温变化随时增减衣物，尽量避免接触活禽类。
4、如果出现流感症状，如发热、头痛、乏力、咳嗽、咽痛、流鼻涕或全身疼痛等，尽快到医院接受诊治。
5、流感高发季节，尽量不要去人员密集、空气污浊的场所，不得已必须去的，最好戴口罩。
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