以下内容为湖北卫视饮食养生汇20141210期节目视频及要点内容，本期养生主题《宝宝吃饭好头疼》。养生讲述专家：华中科技大学同济医学院附属协和医院儿科副主任医师——刘亚玲。主持人：刘仪伟。
宝宝均衡营养
婴儿时期全面均衡的营养对孩子日后的生长发育至关重要。一般情况下，宝宝在六个月左右就需要适当的添加一些辅食。因为这个时候不论是母乳喂养还是人工喂养，都已经达不到宝宝所需乳类营养的标准了，所以需要补育一些机体所需的铁、维生素B、维生素C等营养素。而这个时候，家长也需要训练宝宝的进食能力，让宝宝慢慢养生独立进食的习惯。
世界卫生组织建议：新生儿6个月内尽可能纯母乳喂养，6个月左右开始添加辅食。专家建议：纯母乳喂养的宝宝添加的第一种辅食应该选择配方奶，混合喂养的孩子添加的第一种辅食应选择强化铁米粉。辅食添加要遵循由少到多，由一种到多种的的原则。
代谢综合征
代谢综合征是指婴儿成年后的肥胖综合征、高血压、高脂血症等等。
易导致婴儿成年后代谢综合征的三个时期：胎儿期、哺乳期、断乳后早期。
宝宝饮食
4~6个月：泥状食物，例如菜泥，水果泥等；
7~9个月：末状食物，例如肉末、蛋等；
10~17个月：碎食物，如碎肉、碎菜、豆制品等。
宝宝“隐形饥饿”
蛋白质、脂肪、碳水化合物三大宏量营养素缺乏称为显性饥饿。而微量营养素缺乏（包括维生素和矿物质）称为隐性饥饿，轻度的微量营养素缺乏在儿童中普遍存在，重试微量营养素缺乏威胁儿童的生长发育甚至至生命。
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