以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年4月11日节目视频要点内容笔记，本期主题《孩子注意力与肠道健康》。做客专家：中日友好医院儿科主任医师——许鹏飞。主要内容：孩子常见的注意力问题，多动症的原因，肠道菌群紊乱与孩子注意力的关系，从饮食习惯、大便习惯、情绪状态测肠道菌群紊乱风险等。
你的宝宝是否有以下几个毛病
1、总是打断或干扰别人。
2、很难安静地玩或参加活动。
3、在日常生活中总是丢三落四。
4、不分场合地乱跑，或爬高爬低。
5、很容易受外在刺激影响而分心。
6、很难专注于学习或游戏活动。
7、总是一直动或是像装了马达似的动个不停。
8、总是逃避或表达不愿意，很难从事干需要持续性动脑的活动。
宝宝注意力不集中
注意力不集中、做事情容易分心、三心二意、坐不住、随意打扰别人……等，这些都是孩子在成长过程很常见的一些症状，如果说只是一个或两个症状，家长不必过于焦虑和担心。当孩子注意力不集中的症状很明显，超过了正常限度。那什么是超过正常限度呢？就是打扰到别人了、影响正常秩序了那就是有问题了。像这样的问题还是很常见的，基本上每个学校的小学里面都会看到这样的问题，需要家长关注。
什么是多动症
活泼、好动是孩子的天性，但这并不一定就是多动症。孩子出现多动症或注意力缺陷是由综合因为造成的，首先是遗传因素；其次是环境因素（大环境，不仅仅是家里的环境），孟母三迁讲的就是环境对孩子的影响；再次是饮食因素，随着社会的发展，饮食的多样化或添加剂的多样化造成孩子的多动。
肠道健康对注意力的影响
孩子注意力不集中与肠道健康密切相关。中枢神经系统、肠系统和菌群，被称为脑肠菌轴。大脑发出的指令，会影响肠道部分功能。比如，当我们感到紧张的时候，容易出现腹泻、便秘等症状。反过来，肠道也可以影响大脑。比如，吃甜食可以让人心情愉快。
肠道里既有有害菌也有有益菌。如果肠道菌群多样性无法达到动态平衡、有害菌增加、有益菌减少，就会出现肠道菌群紊乱，进而影响孩子注意力。
怎么吃孩子肠道才健康
保护孩子肠道健康，应该这样吃：
1、尽量少吃油炸和含糖量高的食物，不挑食。油炸、高脂、高糖食物会让孩子肠道菌群紊乱。
2、不能过量食用淀粉和水果类食物，尤其对于多动、注意力不集中的孩子，这些食物对他们会有影响。
3、蔬菜不仅含有多种维生素和矿物质，而且含糖量较低，可以让孩子适量多吃。
孩子便秘问题
解决孩子便秘问题，一要调整饮食，二要调整肠道菌群。具体调整方式，需要寻求专业医生的帮助。
情绪对肠道功能的影响
孩子出现情绪问题，一般会存在肠道功能紊乱。肠道产生的神经因子，可以作用于大脑，影响孩子的情绪。人体肠道菌群可以产生短链脂肪酸，其中最为主要的是丁酸、乙酸和丙酸。这三种物质的数值越高，说明大脑功能越好。如果肠道菌群紊乱，这些物质产生不足，大脑就会受到损伤，从而导致孩子情绪不稳定、爱哭、胆小，或者注意力不集中。
孩子肠道菌群紊乱怎么办
专家建议：
1、如果孩子出现有口气、挑食（包括挑食物的种类、形状和颜色）、吃饭磨蹭等症状，可能是肠道菌群紊乱，需要到医院做肠道菌群测试，由专业医生来评估下一步如何治疗。
2、益生菌不能随意自行补充，需要在医生指导下适量补充。
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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/04/11/VIDEG4J4OwC0Fl9Xcxs4Vrdg220411.shtml