饮食养生汇20150101如何保护膝关节

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150101期节目视频及要点内容，本期养生主题《如何保护膝关节》。养生讲述专家：北京同仁医院康复科主任医师——闫汝蕴。主持人：刘仪伟。

膝关节是人体最大的关节

膝盖是人体最大最复杂的关节，也是人体最大的承重关节。承受重量越多，关节软骨磨损的机率就也越大。

老寒腿

膝关节骨性关节炎就是我们平时所说的“老寒脚”。阴雨天感觉腿发沉，这可能是膝关节骨性关节炎的早期症状。当关节出现僵硬，腿疼发作频繁，关节肿大、变形时，则说明膝骨性关节炎已经发展到了一个比较严重的阶段，一定要提高重视，及早就医。

天气寒冷时，应注意膝关节的保暖，以保证关节襄细服滑液的正常分泌。在运动之前一定要做好拉伸活动，在运动时，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼。