以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140117期节目视频及要点内容，养生讲术专家：湖北妇幼保健院医学遗传中心主任医师——宋婕萍。养生主题是《优生优育》。主要内容：女性最佳受孕年龄，优生优育时间表，怎样生一个健康的宝宝，孕妇不能喝的饮料和食物等，更多详细内容请观看以下饮食养生汇视频。
孕前要做的四项检查“TORCH”
以下是准备怀孕的妇女应该做的几项检查，以下几种病毒孕妇有感染的话有可能通过胎盘传染给脂儿，可能引起胎儿的畸形。
T：弓形虫（TOXO）；O：其他病原体；R：风疹病毒；C：巨细胞；H：单纯疱疹病毒；
【弓形虫】一般是通过宠物传给人体，所以怀孕期间最好不要养宠物；在胎儿各种器官形成期，如孕妇感染到弓形虫，有可能造成胎儿的畸形：如心脏病、脑积水、唇腭裂等。
【其他病原体】梅毒、淋病、艾滋病、乙肝、等这类病原体，如孕妇感染也可能影响胎儿的发育，造成畸形。
【风疹病毒】急性期的感染风疹病毒会引起胎儿的畸形，如：耳聋、白内障、先天性心脏病；
【巨细胞】巨细胞病毒可以通过唾液、汗液、尿液等来传染；巨细胞是一种病毒，感染率很高，几乎95%的女性都有，但这个不要仅，只要在孕期内不复发就没问题；
【单纯疱疹病毒】在孕期有感染可能会引起胎儿的畸形；
孕妇怀孕5个月就要开始做一个系统的排畸检查，
优生优育时间表
女性生孩子不是越早越好，因为女性的生殖系统成熟还有一个过程，最佳受孕年龄23~29岁，最好避开11月到3月间怀孕。高龄女生育容易畸形，越往后卵子的质量会越差。
专家建议最好避开11月到3月间怀孕，因为冬季患病的几率较高。
女性怀孕前3个月补充叶酸，是为了预防胎儿的神经官畸形的发生。
怀孕需要警惕的人群
1、35岁以上的孕妇；
2、生过一胎先天性畸形儿者；
3、有原因不明的流产史、死胎史及新生儿死亡史的夫妇；
4、先天性智力低下者；
5、有遗传病家庭史的夫妇；
6、男女双方之一在怀孕前长期接触不良环境因素；
7、原发性闭经和原因不明的继发性闭经；
孕妇不能吃的食物
孕妇不能喝的饮料：可乐、咖啡、浓茶。