睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导致失眠，影响我们正常的睡眠习惯。所以长期出现失眠、睡不好的情况要查清楚病因。
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所属文章：饮食养生汇20150915李玉柱:优质睡眠早养成 【前往查看】
文章导读：睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导致失眠，影响我们正常的睡眠习惯。所以长期出现失眠、睡不好的情况要查清楚病因。
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现在有35%的女性越来越被抢眼所困扰，这个数字在世界上的比率也在越来越高的增长和提升。我们到底为什么把睡眠丢了，我们丢了到底怎么才能找到它。
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