以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130322期节目视频及要点内容，本期养生主题《壳中之宝-酸枣仁》。养生讲述专家：河北省中医院——刘建平。主持人：冀玉华。
酸枣仁治疗失眠
专家介绍：酸枣仁治疗失眠的功效最大。酸枣主要有宁心、安神、养肝、敛汗的功效，可用用于治疗失眠。明代李时珍的《本草纲目》记载酸枣仁治疗失眠：“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症”。
（酸枣树）
失眠的中医分型
心脾两虚、心肾不交、肝火扰心、饮食不节。
（失眠的中医分型）
心脾两虚
心脾两虚型失眠通常伴有头晕、乏力、健忘。主要出现在体虚、产后、老年人中。治疗心脾两虚型失眠的经典名方：归脾汤。
心肾不交
心肾不交型失眠通常伴有口干、烦躁、舌红。主要为肾虚人群。治疗心肾不交的中药：六味地黄+交泰丸+酸枣仁。
肝火扰心
肝火扰心型失眠通常伴有爱生气、口干苦、肋痛。治疗肝火扰心可用丹栀逍遥丸，可加上酸枣仁。
饮食不节
饮食不节型失眠通常伴有胃胀、胃痛、暖气。主要出现在饮食不规律、暴饮暴食的人群
调理失眠药膳-酸枣仁粥
【组成】酸枣仁末15克、粳米100克。
【做法】粳米煮粥，熟时下枣仁末，再煮至稠烂。
【适用人群】心悸、失眠、心烦、多梦。
（调理失眠药膳）
调理心脾两虚型失眠-酸枣仁党参粉
【原料】酸枣仁20克、党参10克、茯苓30克。
【做法】共研为细末，每次5~6克，睡前温水送服。
【适用】体质弱失眠、产生失眠、老人失眠。
（酸枣仁党参粉）
调理失眠饮品-疏肝枣仁茶
疏肝枣仁茶：酸枣仁研末与合欢花、玫瑰花泡水，可起到疏肝解郁安眠的功效。
（疏肝枣仁茶）
睡觉盗汗说明阴虚
专家介绍：睡觉盗汗说明有阴虚。酸枣仁有生津止汗的作用。
（阴虚阳虚的区别）
口苦的人不适合吃酸枣仁
专家介绍：口苦的人不适合吃酸枣仁。酸枣仁有一定的降压作用。
酸枣仁的宜忌
适宜吃酸枣仁者：虚烦不眠、烦渴、虚汗。
不适宜吃酸枣仁者：实火、体内郁热、腹泻。
酸枣仁的服用方式
专家介绍：碾碎煮着喝是服用酸枣仁的方式是最好的。
酸枣叶的功效
酸枣叶对冠心病有一定疗效，用酸枣叶泡水喝。
酸枣仁汤
何嘉博士现场演示自制酸枣汤。酸枣汤尤其适用于更年期女性服用。
（酸枣仁）