以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151027期节目视频及要点内容，本期养生主题《老年人的肥胖问题》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人：宋英杰。
老年人过胖会导致患代谢性疾病的几率增加，老年人过瘦会造成体内脂肪减少，抵抗疾病风险的能力会下降。
1、遗传因素；
2、饮食习惯；
3、代谢因素；
4、内分泌因素；
5、中枢神经系统因素。
1、减重速度不宜快，一般1个月减重不超过2公斤为宜。
2、吃营养价值高，热量低的食物，忌过量。
3、需要控制坚果的摄入量。
4、吃天然新鲜的食物，忌“剩菜剩饭”。
（老年人的减重建议-图）
减肥太快容易得脂肪肝。太胖需要减肥以避免得脂肪肝，减肥是脂肪的分解代谢，由脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸是对细胞有毒性作用的分子。减肥太快分解的脂肪酸太多的时候就会对肝细胞造
擀面杖瘦腿操 【准备的材料】瘦腿袜（睡眠袜）、擀面杖。 瘦腿袜不仅穿着比较舒适，还可以起到瘦腿、护腿及防止静脉舒张的作用。所以在家里做擀面杖瘦腿时最好穿上瘦腿袜，可以避
影响蛋白质吸收的因素，吃肉不长肉的方法，果胶加主食可减少糖吸收，低聚糖含量高的食物。以下内容为江苏卫视万家灯火20160614期节目视频及要点内容，本期养生主题《巧吃食
专家介绍：佛手花具有减肥的作用。佛手花以前在古籍上记载会比较少，但随着现在的开发，在医院和药店都能买得到佛手花。 佛手花主要是一个化湿除痰、消胀的作用。适用于痰湿质体质
什锦减肥汤的做法【食材】香菇、芹菜、胡椒萝卜、玉米。【调料】盐；【制作步骤】1、用温水泡发干香姑二十分钟将其泡软，玉米一切为四，芹菜切成小段备用，胡萝卜切成一厘米左右厚
我们之前讲过一种椰子豆浆， 但是很多朋友担心椰子的脂肪含量过高对于减肥不好。这次给大家介绍的就是为减肥者设计的豆浆，又好喝又饱腹，而且喝了
参加了那么多期的大巴活动文征集，终于终于有那么一篇，说出我心中的痛楚了，泪奔啊。 我就是瘦不了，瘦不了啊，这是很让人抓狂的事情。从胖起来开始，就没有停止过减肥的念头，但就
健康有道201308021期，讲述嘉宾：王明勇；，迷罗。主题：《如何塑造身材曲线（2）》。主要介绍：如何塑造腿部线条，粗腿的类型，瘦腿瑜伽，瘦身美食薏仁番茄豆芽汤的制作
吃得少也长胖，赤小豆祛湿，健脾益气-四君子汤。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170520期节目视频及要点内容，本期养生主题《中医减肥有门道》。养...
精准减肥-BMI，体脂率测量，腰臀比判断是否肥胖，肥胖的健康隐患。初级肥胖，中级肥胖，重度肥胖。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180303期节目视频